Потяг до схуднення посилюється в певний час, наприклад, наприкінці року, щоб потрапити до улюбленого купального костюма, та січні в результаті надмірностей під час свят. Однак потреба в магічних методах для схуднення за короткий час триває цілий рік.
У відповідь на цю потребу були створені методи схуднення, які залежать від вживання деяких продуктів, таких як приготовані або порошкоподібні напої, білкові батончики, шоколадні цукерки, чіпси, кондитерські суміші, серед яких слід суворо використовувати, не виходячи зі схеми., інакше "ви не досягнете своїх цілей".
Ці суворі дієти, що використовують продукти для заміни деяких видів їжі чи часу, не обов'язково передбачають зміни у способі життя; як навчитися їсти та обирати їжу за її якістю. Вони також повністю порушують покупки продуктів у пошуках нових варіантів для вашого здоров'я та здоров'я вашої родини, це заважає вам застосовувати свою творчість на практиці на кухні та пробувати нові речі, оскільки ви можете використовувати лише ті продукти, які були встановлені як "дозволені" ".
Іншим важливим і складним аспектом, який потрібно впоратись при цьому типі дієти, є соціальний аспект, оскільки приймати відвідувачів, відвідувати будинок родича чи замовляти в ресторані буде не однаково. Ваші рішення будуть порушені, і це може спричинити розчарування, впливаючи на емоційні та психологічні фактори, які є ключовими для здорової втрати ваги.
Досить з’ясувати, що для таких типів дієт потрібна добавка вітамінів і мінералів, щоб зрозуміти, що ні дієта, ні рекомендовані продукти не зможуть запропонувати вашому організму те, що йому потрібно, коли йому це потрібно. Недотримання основ повноцінного харчування: збалансованого, різноманітного та достатнього.
Коли ви починаєте план, який змушує вас замінювати цілі страви усталеними продуктами, стає зрозуміло, що втрата ваги буде досягнута завдяки обмеженню калорій, яке це означає. Однак ця втрата ваги не обов’язково буде корисною для здоров’я, оскільки вона відбувається переважно у воді та м’язовій масі, що, серед іншого, спричиняє збільшення відсотка жиру в організмі.
Серед основних недоліків у використанні планів харчування, які замінюють харчування, можна назвати:
- Втрачена вага швидко відновлюється, коли вони припиняють вживати свої продукти і повертаються до звичного режиму харчування, знаменитий "ефект відскоку".
- Людям, які часто використовують такі дієти, важко підтримувати стабільну вагу.
- Порції цих продуктів в основному невеликі, тому вони не забезпечують достатньої насиченості, спричиняючи надмірне споживання інших продуктів.
- Через дефіцит надходження деяких поживних речовин вони можуть спричинити розлади травлення та тривалі серцево-судинні розлади.
- Одноманітність дієт породжує розчарування, через яке їх не дотримуються протягом тривалого періоду.
- Вони також спричиняють перепади настрою, які можуть вплинути на соціальне співіснування та навіть результати роботи.
Перш ніж приймати рішення дотримуватися дієти, яка змушує вас припинити споживання продуктів у їх природному стані, проаналізуйте плюси і мінуси, а також подумайте, як довго ви хочете насолоджуватися користю для здоров'я, яку принесуть зміни.