Був час, коли я теж був схожий на водолазний костюм і давно обіцяв опублікувати в своєму блозі фотографію 2013 року, яку зробив, коли почав серйозніше сприймати тренування, і візьму це в одному з наступних публікації, які потрібно робити (і вже вчора вже були в історії). Але справа в тому, що крім того, що я їв абсолютно імпульсивно - я їв, що і коли хотів, - був ще один результат такої статури, а саме недостатнє споживання рідини. Я не пам’ятаю, щоб коли-небудь звертав увагу на те, скільки я випив, і результатом, разом з непослідовною дієтою та мінімальним споживанням клітковини, став нескінченно повільний метаболізм. Це нечітка тема, тому що хтось неохоче говорить про те, як часто він ходить туди, куди навіть джентльмени ходять лише пішки, але давайте залишатись до тих пір, поки ви не зробите код 2 річ МІНІМУМ раз на день, ви вже там серйозно. є проблеми. Однак здоровий, швидкий метаболізм може вимагати до 3-4 разів на день. Скажімо вище, однак, також цілком ймовірно, що щось зовсім не так.
Хоча на швидкість метаболізму впливає кілька факторів, таких як фізичні навантаження, рівень активності, якість споживаної їжі та кількість споживаної клітковини, споживання води також є суттєвим фактором, що впливає. Я міг би також написати заміну рідини, але все, що знаходиться поза водою, є менш ефективним, тому я не рекомендую тим, хто намагається зволожуватись ароматизованою кінською слиною, тим більше, що більшість із них - це цукристе бабло. Безалкогольні напої, що не містять цукру, іноді підходять, але коли ми з гордістю просимо нульову колу поруч із Біг Маком у нас, добре знати, що аспартам теж не є здоровим сортом, і хоча прямих доказів немає, були дослідження які чітко продемонстрували зв'язок між мультиплексом склерозу або просто між раком та вживанням аспартаму. У будь-якому випадку, якщо споживання рідини, то води, точки.
Споживчий пояс - це міф
Донині я бачу, як люди тренуються із споживчим поясом. Але це теж не настільки грубо, а є те, що є жінки, які обмотують половину тіла під фольгою під сукнею, щоб схуднути. Шкода для Ліпотмедзю, бо його можна було б плавно заповнити напівсерцем. Я не можу зрозуміти, як можуть бути ці дурниці в телевізійному магазині сьогодні, у 2020 році, що стосується електричних дефібриляторів живота, споживчих ременів, нейлонових підігрівачів поту та всякої фігні (не жартую, вони комерційно доступні).
Раз і назавжди: потовиділення не впливає на втрату жиру. НІЧОГО! З фізіологічної точки зору ми говоримо про дві різні системи. Якщо хтось кине на вас споживчий пояс або запропонує вам потренуватися у светрі, на розминці, він або лайно, або хоче щось продати вам. Єдине, що стосується споживача, пояса поту та фольги, обгорнутого навколо волосся, - це відсутність місцевого споживання, тому немає такого поняття, як схуднення з живота, а не з грудей. Зрештою, тренування в розминці через зайве потовиділення (це не стосується шаруватого одягу, виправданого температурою) є не що інше, як запобігання відведенню тепла, адже тоді тепло нашого тіла піднімається ще швидше і краще, оскільки ми не можемо звільнення і тому ми починаємо потовиділення з м’язів. Це не тільки не робить позитивного впливу на схуднення, навпаки, нам важче тренуватися і втомлюватися раніше, ніж оптимально, тому ефективність тренувань не досягає такої, як тренування у „звичайному” одязі. Окрім того, що ти годуєш себе грудьми, ти, з одного боку, квазі пишеш на лобі, що я не маю уявлення про те, що "я роблю", "нахуй".
Щоденна потреба в рідині у кожного різниться, залежно від багатьох речей, але загалом на 1000 калорій потрібно півтора літра води. Коли я сказав дівчатам, скільки води пити на день під час програм, почалося цвірінькання. Ви знаєте, в чому був аргумент? Жінки для вас. "Знаєш, скільки бризок?" Тепер, окрім того, що я був тут, щоб подумати про те, щоб заткнути голову в духовці і відпустити газовий кран, я повинен був усвідомити, що пересічна людина не уявляє, наскільки важлива регідратація. Дівчатам буде цікаво подивитися, наскільки, зокрема, збільшиться споживання рідини в їх метаболізмі. Тоді послухай.
І якби хтось думав, що я не ділюся фотографією себе в цій публікації, я б: