Іноді для покращення фізичної форми достатньо лише трохи. Навіть найменша зміна способу життя вплине на ваше здоров’я. Доказом є молода жінка на ім’я Ліндсей, яка вирішила подолати свою лінь і на місяць замінила ліфт сходами.

замініть

Загальновідомо, що якщо ми піднімаємося сходами, то робимо більше для свого здоров’я, ніж якщо віддаємо перевагу ліфту. Сходи добре впливають на наші м’язи, водночас корисні особливо для нашого походження.

Ліндсей Тігар живе в Нью-Йорку, місті, де платить пройти кілька кварталів, а не чекати таксі. Вона також бере свою щоденну ранкову роботу, щоб займатися своєю діяльністю, бо навіть це робить її по-справжньому зайнятою. Якщо він не хоче запізнюватися і чекати громадського транспорту, завжди набагато простіше "самостійно".

Але Ліндсей ніколи не була тим видом спорту. Вона завжди займалася якимось видом спорту, хоча і не регулярно. Одного разу вона сказала, що поміняє ескалатор та ліфт на звичайні сходи. Він змінить режим і додасть більше сходів до свого способу життя.

Зміни вона зазнала протягом місяця. Сама вона гадала, що станеться і чи це якось вплине на її організм чи здоров’я. Протягом місяця для неї ліфт був забороненою зоною. Раніше вона була на третьому поверсі, але все-таки піднялася ліфтом. Але на цьому все закінчилося!

Після першого тижня

Перший тиждень завжди найгірший. Незалежно від того, робите ви чи переживаєте щось. Хоча ви схвильовані спочатку, все-таки настане криза. Те саме було з Ліндсей. На п’ятий день першого тижня все було добре, але потім стався перелом.

Протягом усіх занять, які вона проводила протягом дня, після легкого обіду зі своїми друзями, де вона випила, вона з нетерпінням чекала повернення додому. На неї ще чекав приємний вечір, і вона хотіла випустити перед ним пару і розслабитися. На жаль, сам прихід у передпокій викликав у неї легкий шок, бо вона зовсім забула, що її чекає ще три поверхи. Вона повільно крокувала до своєї квартири, повільним кроком і трохи більше опору. Однак до 15-го дня вона не помітила жодних змін.

Потім воно прийшло

Приблизно через двадцять днів вона помітила зміну в м’язах. По-перше, на м’язи живота, які ми часом навіть не знаємо, що маємо, а потім, звичайно, на тлі, який, за його власними словами, був сильнішим! Але це ще не все. Вона виміряла на 1 см менше в стегнах, а також її рука на вазі показала на 1,5 кг менше.

Натхнення для інших

Щомісячний виклик був уроком для Ліндсей, який змінив її погляд на фізичні вправи та життя загалом. Вона зрозуміла, що, хоча у неї був план кардіотренування, вона іноді задихалася, піднімаючись сходами. Зараз вона бере сходи як природну частину свого життя, їй не потрібно долати себе, їй не потрібно шкодувати, надівши щось подібне.

Найкраще, що Ліндсей стала натхненням для своїх друзів. Після того, як вона розповіла їм про виклик, вони приєдналися до неї. Якщо ви впливаєте на іншу людину, щоб вона змінилася для покращення здоров’я, це варто, ні?