Піца, хліб та білий рис - ці делікатеси - справжні вуглеводи та калорійні бомби, яким часто дуже важко встояти. Однак за допомогою декількох хитрощів ви можете легко оздоровити їх!

вуглеводні

Коли я був дитиною, шматочок печива або плитку шоколаду можна було купити відразу - але з часом солодощі стають все менш і менш гарячковими. На великі сімейні обіди я той, хто кладе на свою тарілку кілька булочок замість десерту, і я віддаю перевагу солоній їжі і в будні. Печиво, різноманітний хліб та піца - тобто вуглеводи та вуглеводи - все ще є моїми великими фаворитами, але я обережний з ними, бо якщо я переборщу, вони можуть впасти досить погано. Протягом багатьох років я зміг навчитися деяким трюкам, щоб замінити ці продукти, багаті вуглеводами, на більш здорові альтернативи. Це не тільки запобігає розвитку проблем з травленням, мені також не доведеться турбуватися про те, що мої улюблені штани не потрапляють на мене. Ось декілька корисних порад!

Замість тостів вибирайте нарізані скибочки злаків

Надуті скибочки рису з авокадо, вершковим сиром або хумусом - і тадам!, Швидкий сніданок був зроблений. Хочете трохи солодкої закуски? Тоді візьміть у руку пляшку арахісового масла або варення! Ці смаколики на різних надутих скибочках злаків такі ж смачні, як і на скибочці тосту.

Замість печива можуть з’являтися висушені водорості

Звучить дивно? Спочатку я навіть уявити не міг, як жувати домашні водорості під час улюбленого серіалу. І ось що сталося - у моїй шафі різні делікатеси замінили різні сухарі та чіпси. Ви б ще більше покращили досвід? Додайте кілька додаткових елементів до основи водоростей: нарізані овочі, авокадо, можливо, трохи копченого лосося, і ви готові приготувати вишукану страву, яка ідеально переходить між тако і суші.

Альтернативні тако замість тако

На додаток до вищезазначеного варіанту, існує ще кілька способів замінити класичний лист тортилії на більш здоровий варіант. Візьміть більший лист салату айсберг - він працює з садовим салатом або будь-якими більшими листовими овочами - наповніть його овочами, м’ясом або тофу і не забувайте про гострий соус! Можливо, ви більше не захочете купувати тортилью, оскільки ви можете створити набагато більш захоплюючі аромати з овочами.

Піца замість палео піци

Не можна замінити оригінальне тісто для італійської піци, але є кілька варіантів, які можуть дати дуже схожі результати - і навіть заощадити кілька калорій. Замість основи з пшеничного борошна приготуйте тісто без зерна - спробуйте варіант із цвітної капусти або нуту. Гарантую, вам сподобається!

Вибирайте замість рису цвітну капусту

У моїй морозильній камері там завжди відпочиває порція замороженого цвітної капусти, оскільки, якщо вечірнє меню складається із запіканки або миски з буддою, я готую це за кілька хвилин, поки я перець з іншими інгредієнтами. Я ще не знайшов їжі чи спецій, до яких ця рисова альтернатива не підходила б - ви, мабуть, теж не будете.