100 грам салату "Ромен" або салат "Ромен" містять 3,3 грама вуглеводів, 2,1 грама клітковини, 1,23 грама білка, 8 міліграм натрію і 94,61 грама води

салат

100 грам салату Ромен, ромен або салат, сирий, містять 17 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.

Салат «Ромен», або салат «Ромен», сирий, містить 0 міліграм холестерину і 0,3 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (8710 мг), вітамін С (4,0 мг) або вітамін В-9 (136 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам салату "Ромен", салат "Ромен" або, в сирому вигляді, містять 3,3 грама вуглеводів, 1% від того, що вам потрібно на день.

100 грам ромену, ромен або салату, сирий містять 1,19 грам цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам салату Ромен або салат Ромен, сирий, містять 8 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам салату ромен, ромен або салат, сирий, містять 94,61 грам води, що становить 94% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам салату "Ромен" або салат "Ромен" в сирому вигляді мають 1,23 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в салаті ромен, салаті або в сирому вигляді, є: вітамін А (8710 мг), вітамін С (4,0 мг) і вітамін В-9 (136 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Калій (247 мг), кальцій (33 мг) і фосфор (30 мг) - це деякі мінерали, які містяться в салаті ромен або салат ромен, сирий.