Згідно з одним дослідженням, існує сильна кореляція між часом, витраченим на сон, і ожирінням живота. У ході дослідження фахівці обстежили більше тисячі ста людей у віці до 40 років. Було встановлено, що ті, хто спав 6-7 годин і більше за ніч, мали значно нижчі показники маси тіла і були менш ожирілими, ніж ті, хто витрачав лише […]
Згідно з одним з досліджень, існує серйозна взаємозв'язок між часом, витраченим на сон, і ожирінням живота.
У ході дослідження фахівці обстежили більше тисячі ста людей у віці до 40 років. Було встановлено, що ті, хто спав 6-7 годин і більше за ніч, мали значно нижчий індекс маси тіла і мали менше ожиріння, ніж ті, хто провів нічний сон лише п’ять і менше годин.
Занадто багато сну також може спричинити зайву вагу, попереджають експерти. Ті, хто проводить уві сні більше 9 годин і більше на день, можуть мати вищий індекс маси тіла.
17 відсотків обстежених спали 5 годин на день і менше, 55 відсотків провели 6-7 годин уві сні, тоді як 28 відсотків дрімали більше 9 годин.
Дослідники кажуть, що ті, хто спить менше 5 годин, мають вищий індекс маси тіла, оскільки вони вживають більше калорій протягом дня, ніж ті, хто спить більше.