Хоча літо - сприятливий час для багатьох видів спорту, для бігунів літня спека - це, швидше, біль. Якщо ви один з тих, хто не може почати і постійно знаходить нові виправдання, чому відкладати біг, спробуйте спонукати ці книги. Forbes зробив вибір з п’яти прочитаних вами - і ви в цей (не) час носите кросівки.
Створення для бігу
"Біг поєднує два найоригінальніші людські інстинкти: страх і задоволення. Ми біжимо, коли боїмося, і бігаємо, коли в захваті. Ми тікаємо від проблем і тікаємо від радості ", - пише Крістофер Макдугал, автор книги" Створення для бігу ", яка вирушає на пошуки племені найбільш стійких бігунів на Землі.
За допомогою таємничого одиночка Кабалла Бланка, якого впустив Тарахумарі, живучи в екстремальних умовах в мексиканських каньйонах, він відкриває їх таємниці. І він готується до свого життєвого виклику - 80-кілометрової гонки по всій країні.
Його опонентами стануть не лише представники корінного племені, а й американська зірка ультрамарафону, босий вирод, божевільна пара серферів, вчитель-ультрамаратонець та інші цікаві персонажі, яких ви поступово знайомите під час читання книги. Окрім історії наполегливості, автор також проведе вас через новітні наукові знання.
Ми рекомендуємо:
Ми гарантуємо, що після цієї книги вам буде хочеться бігати, навіть якщо ви не бігун.
Про що я кажу, коли кажу про біг
Фото: Панта Рей
Читати книгу про біг від одного з найуспішніших письменників сьогодні - це надзвичайний досвід. Чи знаєте ви відчуття, коли опиняєтесь у чиїхсь словах, ніби самі їх вимовили? Книга Муракамі містить ряд бігунів, які, хоч і не можуть описати свій досвід бігу, як японський романіст, переживають подібні ситуації, як він.
Муракамі почав бігати в 1982 році, і з тих пір він щодня пробігає щонайменше 10 кілометрів і щороку готується до марафону. У книзі він пише про своє ставлення до бігу, зв’язок із професією, але також, наприклад, про те, про що (не) думає, коли біжить, про фізичний та психічний біль, що супроводжує біг, та про причини, через які він проходить їх.
"Більшість бігунів бігають не тому, що хочуть жити довше, а тому, що хочуть жити повною мірою. Набагато краще прожити своє життя з чіткими цілями і повністю живим, і я вірю, що біг вам у цьому допоможе. Робіть все можливе в своїх індивідуальних межах: це суть бігу і метафора життя ".
Їжте і бігайте
Фото: Панта Рей
Скотт Юрек - персонаж уже згаданої книги "Створення для бігу" і один з найважливіших ультрабігунів усіх часів. Він тримає американський рекорд у 24-годинному бігу, за який йому вдалося подолати 266 кілометрів, тобто шість з половиною марафонів за один день.
У своїй автобіографічній книзі він розповідає про наполегливість, конкуренцію та надзвичайні ситуації, які він пережив у своєму житті. Крім того, він пропонує наукові знання та практичні поради на основі власного досвіду. Юрек, який є веганом і великим прихильником рослинної їжі, також ділиться своїми улюбленими рецептами з читачами.
Червона книжка про біг
Фото: Панта Рей
Пройде багато часу, перш ніж хтось прийде з кращою порадою, ніж ви знайдете в цій книзі, про це писав Світ бігунів. І він має рацію. У невеликій червоній книжці людина, яка досі грається з ідеєю бігу, але не знає, з чого почати, але також досвідчений бігун, який шукає шляхи покращення своєї продуктивності, знайде собі щось до душі.
Скотт Дуглас ділиться з читачами порадами, які він отримав за 30 років роботи та 20 років роботи спортивним журналістом, визнаючи найкращих спортсменів та тренерів світу. Як знайти час для бігу навіть у напружені дні? Як поставити і досягти розумних цілей? Як і коли відпочивати?
Слова на звороті книги, що читати її - це друге найкраще після отримання особистого тренера, ми можемо лише підтвердити.
Встигніть свій мозок
Фото: архів Forbes
Книга, яку рекомендує Forbes кожен, хто вже встиг її взяти в свої руки, і, крім нас, переможець з олімпійської ходьби Матей Тот. Шведський бестселер розповість вам, як фізичні вправи (і особливо біг) запобігають старінню мозку, підвищують стійкість до стресів, покращують пам’ять і допомагають творчості.
Дослідження також показують, що регулярні фізичні вправи стимулюють мозок більше, ніж судоку, кросворди та харчові добавки разом узятих. "Якщо ви біжите, ця книга подарує вам надзвичайно гарне відчуття, адже ви дізнаєтесь, як і чому ви допомагаєте своєму мозку. І якщо ви не бігаєте, ви отримуєте додаткову дозу мотивації для початку. Ви з'їсте його на вихідних, і багато речей у вашому житті отримають новий зміст ", - пише Юрай Порубський, головний редактор словацького Forbes, у своїй різдвяній рекомендації.
Ви знайшли помилку? Напишіть на [email protected]
На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.
- Дивовижні трюки, які допоможуть вам схуднути - дами катаються
- Вісім солодких закусок, які допоможуть вам схуднути. Не відмовляйте собі в ласощах!
- Вісім продуктів, які допоможуть швидше розщепити калорії
- Продукти, які допоможуть вам легко схуднути
- Природні пальники Які продукти допомагають вам розщеплювати підшкірний жир на животі -