Поділитися Ви занадто потієте? Правильна дієта може вам допомогти

Підпишіться на Джаред Мен

Потовиділення є нормальною частиною функціонування нашого тіла, оскільки воно допомагає регулювати температуру тіла, отже, воно ніколи не залишає нас. Але якщо ви належите до тих, хто занадто потіє, ми вам скажемо як ви можете контролювати потовиділення за допомогою хорошої дієти.

Те, що ми їмо, може впливати на те, наскільки ми пітніємо

пітливість Він може вироблятися з різних причин, але нервова система бере активну участь у його генерації, тому деякі продукти, що знижують його симпатичну активність, можуть допомогти контролювати його виробництво.

Так само є продукти, що стимулюють нервову систему, та інші, що виробляють тепло тому в нашому тілі вони стимулюють вироблення поту і є недоцільним, якщо ви хочете менше потіти.

Звичайно, правильна дієта може допомогти вам контролювати, скільки ви потієте поки немає основної медичної проблеми, тому дуже важливо, якщо ви страждаєте від надмірного потовиділення, зверніться до фахівця, який виключає наявність таких патологій, як гіпертиреоз, діабет або інші.

занадто

Їжі, якої слід уникати, якщо ви занадто потієте

Серед продуктів харчування це важливо уникайте у своєму щоденному раціоні контролювати виділення поту вони знаходять одне одного:

  • Алкоголь: алкогольні напої підвищують температуру тіла і в короткостроковій перспективі є стимуляторами нервової системи, для чого це доведено, вони підвищують швидкість потовиділення незабаром після вживання.
  • Кофеїн: кава, чай та кола, що містять кофеїн, стимулюють обмін речовин, роблять його більш активним і змушують нас пітніти, особливо якщо ми робимо фізичну активність після споживання, як це вивчали спортсмени.
  • Гостра їжа: ми знаємо, що вживання дуже гострої їжі, що містить капсаїцин, стимулює обмін речовин і підвищує температуру тіла, стимулюючи потовиділення.
  • Гаряча їжа: страви з високою температурою, такі як рагу або супи, такі часті в цей час року, можуть стимулювати смаковий піт, який концентрується на обличчі, шиї та шкірі голови.

Ці продукти можуть змусити вас більше потіти того, чим ви зазвичай потієте, стимулюючи нервову систему або підвищуючи температуру тіла, тому рекомендується уникати їх, коли ви прагнете контролювати потовиділення.

Продукти, які допомагають контролювати піт

Подібно до того, як є продукти, які стимулюють потовиділення, є й інші допомагають контролювати вироблення поту, наприклад:

  • Вода: оскільки погана гідратація підвищує температуру тіла, вживання достатньої кількості води допомагає контролювати потовиділення та підтримувати тіло здоровим та свіжим.
  • Цільного зерна: містять вітаміни комплексу групи В, що зменшують тривожні стани та розслаблюють нервову систему, вони допомагають запобігти потовиділенню через емоційну стимуляцію.
  • Молочні продукти: ці продукти є не тільки хорошим джерелом вітамінів групи В, але також пропонують кальцій та стимулюють вивільнення серотоніну, який допомагає нам розслабити нервову систему, зменшує тривогу та стрес, тому вони не заохочують потовиділення.

Ви вже знаєте, Якщо ви один з тих, хто занадто потіє, є деякі продукти, яких слід уникати, а інші - включати у свій раціон для контролю потовиділення надмірне, що може дуже дратувати, дискомфортно і неестетично в певних ситуаціях.

Переглянута бібліографія | Алкоголь, том 36, випуск 3, липень 2005, сторінки 195–200; Журнал лікарської їжі, том: 14 Випуск 11: 4 листопада 2011 р .; Міжнародний журнал косметичних наук, том 29, випуск 3, сторінки 169–179, червень 2007 р .; та Журнал прикладної фізіології, опублікований 1 листопада 1995 р., т. 79, с. 5, 1434-1439
У Джареді Мені | Цікаві факти про піт: Вагома причина голити пахви
У Джареді Мені | Про потовиділення та піт: як контролювати запах
Зображення | Thinkstock, Thinkstock і Thinkstock

Поділитися Ви занадто потієте? Правильна дієта може вам допомогти