Усі хочуть запобігти раку. Звичайно, існують і інші захворювання, такі як діабет, деменція або навіть артрит. Недавні дослідження показують, що маловідомий мікроелемент бор може бути дуже ефективним у профілактиці раку та захисті здоров'я кісток.
На думку дослідників, бор знаходиться в найвищій концентрації в кістках. Бор допомагає людському організму виробляти та використовувати вітамін D, який надзвичайно важливий для підтримки здоров’я кісток. Крім того, бор також допомагає регулювати рівень кальцію, магнію та фосфору, які є важливими гравцями у побудові кісток. Крім того, бор також підвищує рівень естрадіолу, гормону, пов’язаного зі здоров’ям кісток. Бор зменшує втрату життєво важливого кальцію з кісток, допомагаючи йому інтегруватися в суглобовий хрящ, зменшуючи тим самим здоров'я суглобів, артрит та біль.
Все більше лікарів рекомендують використовувати бор при ревматоїдному артриті та артрозі. Спортсмени також воліють використовувати його, особливо після напружених тренувань і для боротьби з болем і скутістю після тренування. Вважається, що бор покращує м’язову масу та силу.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Одне дослідження показало, що 3 мг бору щодня допомагають запобігти втраті кальцію та зменшити демінералізацію кісток у жінок у постменопаузі. Дослідники відзначили, що це можна виявити особливо при низькому споживанні магнію. Що свідчить про те, що бор допомагає мінімізувати побічні ефекти недостатнього споживання інших мінералів.
В іншому дослідженні повідомляється, що бор може збільшити формування кісток і допомогти запобігти остеопорозу. Недостатнє споживання бору може зменшити кількість і міцність кісток, одночасно підвищуючи чутливість кісток до руйнування.
Бор має сильні антиоксидантні та протизапальні властивості, також відомі його антибактеріальні та протигрибкові властивості. Дослідники вважають, що бор пригнічує ріст і поширення ракових клітин, а також зменшує пухлину, яка вже утворилася. Інші дослідження також показали, що це може зменшити ризик розвитку раку легенів та раку шийки матки.
Низький рівень бору може спричинити погану когнітивну функцію та порушення концентрації. Інші показники дефіциту бору можуть включати зниження координації рук і очей, погану спритність та гормональний дисбаланс. Низькі рівні бору пов’язані з більшою частотою артритів. Низьке споживання бору також пов'язане з підвищеним ризиком раку простати.
До особливо багатих дієтичних джерел бору належать горіхи, квасоля, авокадо, цільні зерна, картопля, яблука та ягоди.