Поради щодо подолання тривоги з приводу розриву стосунків
Неважливо, чи вирішили ви саме ви перерва; Неважливо, що твій хлопець залишив тебе; Неважливо, чи знаєте ви, що це найкраще, що могло статися з вами обома, тому що ваше тіло і ваш розум повстають проти кінця любові. тривога з приводу розриву відносин існує, і ви повинні мати належні методи, щоб боротися з цим.
Це одна з основних причин тривоги, і ми повинні бути особливо обережними, коли стикаємося з тривожним розладом з емоційних причин. Суспільство зазвичай не визнає, що ми можемо змусити нас хворіти на любов, але правда полягає в тому, що страждання розбитого серця можуть бути справжніми.
Туга розбитого серця
Розрив може спричинити більшість симптомів тривоги. Часті нервозність, тахікардія, запаморочення, відчуття нереальності, поколювання, біль у грудях, біль у м’язах. але перш за все туга. Саме ця туга серцевого нападу змушує нас додавати себе в стані тривоги, з нападами тривоги, з розпадом, навіть досягаючи депресії.
І якщо ми зупинимося над тим, щоб подумати про це, це, безумовно, не наш перший сентиментальний розрив, і, мабуть, буде не останнім. То чому ми переконані, що світ закінчується, коли пара розпалася? Принципово тому, що наше власне тіло підтверджує це у формі тривожного розладу.
Туга і занепокоєння внаслідок знахідки сентиментального зриву його пояснення в тій порожнечі, яка створена коли пара розпадається. З двох переходить до одного; від компанії йде на самоту. Це нормально, що ми сприймаємо все своє життя зламаним; як це нормально пережити період жалоби після емоційного зриву, який включає тривогу, тугу та агонію. Але ця дуель повинна мати крапку.
Відновлення від тривоги з приводу розриву стосунків
Не впадаючи в теорію "мертвий цар, король посаджений", це правда, що ми можемо розглядати сентиментальний розпад як можливість. Можливість краще пізнати себе, здобути впевненість, більше подобатись собі, більше любити себе. І саме те, що любити себе - це камінь, на якому базується любов до інших людей.
Таким чином, кінець стосунків - це початок нового етапу, нової можливості зробити краще. І цей новий етап ми проходимо заспокойся, насолоджуючись кожною миттю, яку ми проводимо із собою, з друзями, з родиною чи на роботі.
Але в будь-якому випадку сентиментальний розрив означає відкриття періоду, щоб побалувати себе та дозволити собі балувати людей, які нас люблять. Навчитися жити спокійно і без турбот, забувати про дискусії та туга. Романтична розлука - найкращий час, щоб почати бути собою.
Поради, як перегорнути сторінку та забути колишнього хлопця
Коли вам вдасться перегорнути сторінку, вся тривога з приводу романтичної перерви зникне. Тепер вам доведеться зіткнутися з поєдинком, але, незважаючи на те, наскільки це важко, ви в кінцевому підсумку подолаєте його, точно! Кожна людина різна, але наступні рекомендації можуть вам допомогти забудь про свого колишнього хлопця.
1 Спробуйте прийняти реальність
До цього звикай у вас більше не буде таких стосунків З тим, хто до цього часу був найважливішою людиною у вашому житті складно. Однак дуже важливо почати звикати до думки, що все змінилося. Спочатку це буде складно, але не довго потрібно усвідомлювати, що у ваших нових обставинах також є багато хороших речей.
2 Якщо вам доводиться плакати, плачте
Не стримуйте свій плач. Видалення всього смутку, який є у вас всередині, допоможе вам випустити повітря. Якщо вам не подобається, як інші люди бачать вас як плачете, знайдіть для цього моменти самотності. Є ті, кому крім плачу ще потрібно кричати від гніву.
3 Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте
Екстерналізуйте свої думки це допоможе вам побачити їх по-іншому. Розмовляючи з людиною, якій довіряєш, ти почуватимешся краще і ти пізнаєш точку зору того, хто тебе любить. Зверніться за підтримкою до члена сім’ї чи друга, тобто до когось, з ким вам комфортно.
4 Зберігайте позитивне мислення
Якщо ви зможете пролити трохи світла на темряву навколо вас, подолання розриву обійдеться вам дешевше. Хоча це здається складним, намагайтеся зберігати позитивний погляд і посміхатися, навіть якщо вам не хочеться. Потроху, що підроблена посмішка перетвориться на справжню.
Прощення образ вашого колишнього партнера (навіть якщо іноді він цього не заслуговує) дозволить вам протистояти розставанню більш оптимістично і без роздратування. Коли ви зможете думати про це, не злючись і не сумуючи, вам вдасться подолати те, що сталося.
5 Відпрацюйте техніки розслаблення
Зіткнувшись із занепокоєнням, ми рекомендуємо вам потренуватися в техніці розслаблення. Наприклад, уважність допоможе вам направити свої думки, а контрольоване дихання дозволить розслабитися, коли відчуєте, що ситуація виходить з-під контролю.
6 Попрацюйте над своєю самооцінкою
Якщо під час відносин або всього процесу розриву ви забували про себе, пора повернути втрачену самооцінку. Перестаньте звинувачувати себе в розриві відносин і почніть шукати свого щастя. Ви найголовніша людина у своєму житті? Якщо відповідь негативна, у вас ще є шлях.
Щоб відновити свою самооцінку, вам доведеться викреслити зі свого словника такі фрази, як: «Я не можу? Вам доведеться перестати порівнювати себе з іншими і не бути таким жорстоким до себе, вам доведеться відкласти заздрість і ревнощі в сторону, тобі доведеться проводити час із собою всі дні, тобі доведеться починати бачити себе більш люблячими очима тощо. Потроху всі ці зусилля дадуть свої плоди.
7 Зверніться до психолога
Якщо ви не можете подолати свою тривогу розлуки, поради психолога або терапевта принесуть вам користь. Це нормально, якщо ви підете на одну з їхніх консультацій: це не зробить вас слабшою людиною, і ви не повинні за це соромитися. Цей фахівець запропонує, які зміни потрібно зробити у своєму житті, щоб бути сильнішими.
А ви, чи відчували ви коли-небудь занепокоєння з приводу розриву стосунків? У Diario Femenino ми допомагаємо вам подолати розлад серця.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Занепокоєння з приводу розриву: уникайте страждань від розбиття серця, у категорії Тривожність у Жіночому щоденнику.