ефективно

Поділіться

Люди, які страждають від непереносимості певних інгредієнтів та продуктів харчування, часто стикаються з проблемою, як поповнити необхідні поживні речовини, щоб це все одно відповідало їхньому спеціальному раціону. Одна з цих дилем і питань - як поповнити залізо. Однак ми виявили ефективний і простий спосіб, за допомогою якого як целіакія, так і всі інші можуть доповнити цю необхідну речовину (і не тільки ту). Дізнайтеся, про що йдеться!

Упередження набік!

Коли ми говоримо кукурудзяну крупу, ми всі, логічно, уявляємо собі корм для тварин. Ось чому ваше запитання цілком доречне, чому ми згадуємо його саме у зв’язку з джерелом заліза для нас, людей. Але чи знаєте ви, що ви також можете приготувати кашу з кукурудзяної крупи і поповнити таку кількість згаданого заліза та калію, навіть якщо ви сидите на безглютеновій дієті? Кукурудзяна крупа має або білий, або жовтий колір і часто використовується для приготування каш, вона також є основою поленти, млинців, млинців, навіть коржів, а також багатьох інших страв. Також можна загущати страви - соуси або супи.

Вам буде цікаво

Що викликає імпотенцію? Дізнайтеся, чи можна це взагалі запобігти!

    50 0
  • 09.11.2018

Чи можна визначити природу людини за улюбленим кольором? Дізнатися більше!

    65 6
  • 30.10.2018

Як отримують кукурудзяну крупу?

Кукурудзяний шрот отримують подрібненням висушених кукурудзяних зерен, і він, крім згаданих речовин, також багатий тіаміном (вітамін В1) та фосфором. Як ми вже вказували, він не містить жодної клейковини, тому целіакія повинна дати йому шанс. Кукурудзяна крупа також є звичайною частиною сиропів, замінюючи все менш популярні підсолоджувачі. Якщо ви навчитеся додавати його в шлях для приготування тортів, отриманий ефект буде набагато легшим і смачнішим, ніж ви звикли. Тільки не бійтеся експериментувати. Другою сировиною, цікавою особливо для целіакії, є манна каша.

Як робиться манна каша?

Крупу отримують подрібненням класичного пшеничного борошна, і ви можете використовувати її буквально все, що завгодно - для приготування їжі та випічки. Крім усього іншого, це чудове джерело марганцю та фосфору. Особливо в західних країнах манна крупа надзвичайно популярна і її не можна пропускати на жодному столі для сніданку. Все більш популярний кусс також готується з більш дрібної манної крупи. Ви можете отримати безглютенову манну кашу без будь-яких проблем у багатьох звичайних магазинах, принаймні в Інтернеті та напевно в органічних магазинах. Обидва ці інгредієнти, тобто манна крупа та кукурудзяна крупа, є чудовим джерелом крохмалю та білка.

Вам буде цікаво

Ви знаєте масло кешью? Чи не так? Подивіться, чому ви повинні це виправити!

    29 1
  • 29.10.2018

Чи знаєте ви, як доповнити йод? Ви знайдете його в цих продуктах!

    21 1
  • 28.10.2018

З іншого боку, хоч і можна цього очікувати, не потрібно шукати занадто багато клітковини в цих зернових продуктах. Тож якщо ви не любите їжу, таку як картопля, рис, макарони або загальна випічка (або вона просто хотіла б час від часу змінити її), неодмінно спробуйте манну крупу та кукурудзяну крупу. Разом з овочами, бобовими або молоком та молочними продуктами вони стануть джерелом повноцінної їжі, яка буде не тільки смачною, але і корисною. Ти спробуй?