Ця серія статей зроблена Acero Gym для інформаційних запитів, які вони нам надсилають через соціальні мережі та WhatsApp

БЕЗКОШТОВНИЙ ЗАЛ ДЛЯ ЖІНОК В ЗАГАЛЬНІЙ ROCA?

спінінгом

Дуже затребуваним видом діяльності жінок є спінінг. Спінінг, як ми вже говорили в попередній статті, має достатній рівень інтенсивності, щоб вважати його фітнес-діяльністю

ПРИМІТКА: Класи спінінгу відповідно до кожної франшизи мають різні назви, такі як RPM від Body System, Top Ride від Radical Fitness. Цю діяльність також часто називають Indoor Bike або Indoor Cycle. У Acero Gym вони зазвичай надсилають нам такі повідомлення, як: «привіт, я хочу знати ціни та час їзди на велосипеді»

Які вимоги повинна мати якась діяльність, щоб вважати її фітнесом?

  • Досягти “спалювання” жиру (насправді жир не спалює, він окислюється 😉)
  • Отримайте пісну масу

ЧИ ТРЕБА ДОПОМОГА У ВАШІЙ НАВЧАННІ ТА ДІЄТИ?

НАЙМАТИ ТРЕНЕРА

Чи справді спінінг - це аеробне заняття?

Спінінг пропагується як аеробна активність, що частково є правильним, оскільки ця активність має сильний анаеробний компонент, тобто вона використовує ту саму енергетичну систему, яка використовується при роботі в тренажерному залі з вагами та обладнанням

Ми збираємося пояснити це, не отримуючи технічних даних

У тренажерному залі Acero ми знаємо з досвіду роботи з нашими студентами, що дівчата не дуже дбають про пояснення, вони хочуть знати, чи щось працює, чи не для досягнення своїх цілей, тому ми спробуємо це пояснити ... не нудно.

Тих, хто хоч раз практикував заняття спінінгом, я прошу їх: чи не обпалюють вони ноги, коли рутина йде на повній швидкості, і вони всі зупиняються на вершині педалей?

Ну, це продукт накопичення молочної кислоти, метаболіту, який виникає при активації анаеробної системи, як і те, що відбувається при роботі з вагами та обладнанням.

Аеробна діяльність не дає молочної кислоти, тому прядіння - це і аеробна, і анаеробна діяльність. У тренажерному залі Acero ми наважимось сказати, що анаеробний компонент у Спіннігу є переважним.

НОВИЙ ОНЛАЙН СУПЕР БІКІНІ ФІТНЕС ПЛАН

Спінінг ефективний для схуднення, але він не буде тренувати ваше тіло

У спінінгу є критичний недолік: він працює лише на нижній частині тіла, особливо на передній частині стегна і на литках, він не ізолює сідниці так добре, як думають дівчата чи жінки.

Acero Gym (Chris EP) Генерал Рока - Ріо Негр

Інший фактор полягає в тому, що заняття спінінгом занадто інтенсивні, і ми в Acero Gym вважаємо, що вони можуть бути великим фактором ризику для травм для людей, які апріорі не мають хорошого фізичного стану до початку.

Рекомендації від Acero Gym щодо занять спінінгом

Враховуючи рівень інтенсивності спінінга, ми рекомендуємо робити це спокійно і не працювати за межами власних можливостей.

Як ми вже говорили, у спінінга є критичний недолік: він працює лише на нижню частину тіла. Яке рішення?

Більшість тренажерних залів пропонують знаменитий "Безкоштовний абонемент" або "Безкоштовний пропуск", який складається із сплати спеціальної фіксованої ставки за доступ до всіх тренажерних залів. Потім укладіть цю процедуру та доповніть заняття спінінгом двома заняттями в тренажерному залі на тиждень для обробки верхньої частини тіла.

В кінці цієї статті ми повідомляємо тому, хто запитує у нас інформацію: у тренажерному залі Acero ми не проводимо уроки спінінга

"alt =" "data-pagespeed-url-hash =" 1859759222 "onload =" pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality (this); ">

ЩО б ви хотіли побачити на нашому новому каналі YOUTUBE?