За останні місяці ми звикли носити маску так, ніби це просто черговий одяг. Закон і здоровий глузд також штовхають нас робити це заради власного блага та добробуту оточуючих, оскільки коронавірус присутній серед нас. Однак, Заняття спортом з маскою - це добре чи погано?
Ми вже знаємо, що коли виникають такі питання, багато експертів та так званих експертів намагаються нав'язати свої ідеї. Є значні дослідження і не так вже й багато, які можна розташувати навіть на обох кінцях, оскільки нюанси є.
Перше, що потрібно чітко пояснити, згідно із законом, використання маски не є обов’язковим під час занять спортом, хоча цілком можливо, що кілька людей носять їх під час бігу або їзди на велосипеді містом. Це рекомендовано чи непродуктивно для здоров'я? Чи існує небезпечне насичення киснем для тих, хто займається спортом з маскою?
Статистично значущі відмінності не спостерігались ні в одній із досліджуваних змінних.
Є деякі спортивні інструктори, які захищають, що використання маски під час тренування може навіть покращити працездатність, оскільки вона змушує вас вправляти більше дихальної здатності під час неї. Ну, це не так. Немає наукових доказів, які б спростували цю гіпотезу. Заняття спортом з маскою - це не добре ... але не обов’язково і погано. Ці тренери, які просувають це, безумовно, базуються на типі масок, які справді використовуються, але в жодному разі вони не є класичними гігієнічними чи хірургічними, про які ми маємо на увазі. Звичайно, проведені на сьогодні дослідження показують, що його використання під час перегонів не спричинює нестачі кисню. Інше питання, що маска непридатна через піт. [Найкращі маски на ринку для захисту від коронавірусу]
Різниця в тому, носити маску чи ні під час занять спортом
З маскою дихання не змінюється, хоча виникає відчуття задухи, яке може впливати на інші фізичні фактори. Відмінності, що спостерігалися в стрес-тесті, проведеному з шістьма бігунами, з маскою та без, були «Від 0% до 2% при частковому насиченні киснем; і від 3% до 9% частоти серцевих скорочень ", згідно з даними, опублікованими в медичному дослідженні на замовлення 42K running. "Ні в одній із досліджених змінних не спостерігалося статистично значущих відмінностей", роблять висновок лікарі, які координували тест.