дієту

Джерело:
Джерело:

І воно тут. Настала осінь, а з нею і збільшений період для появи та поширення важких захворювань переважно дихальних шляхів.

Велика кількість мінералів і вітамінів вимагає хорошого функціонування імунної системи. Ось чому наш раціон різноманітний і різноманітний з цілим рядом необхідних речовин для загального стану здоров’я.

Осінній сезон багатий на овочі та фрукти.

Осінь завжди асоціювалася із збором фруктів. І це справді так. Сам осінній сезон багатий на різноманітні овочі та фрукти. Перевага домашніх сортів у тому, що вони під рукою, і ви можете насолодитися їх приємним смаком у будь-який час. Ви також можете забезпечити організм таким чином важливі поживні речовини для загального стану здоров’я. Найкращий варіант - балувати їх кілька разів на день (бажано три-чотири рази). У зв'язку з цим, крім звичних осінніх плодів, ми вважаємо важливим виділити горіхи, а саме волоські, які містять високу частку Омега-3 жирні кислоти, чого нашого організму дуже не вистачає.

Помірність і стриманість важливі протягом осені.

Восени дні вкорочують, а вечері продовжують. З цієї причини вам слід уникати важкої їжі, оскільки ви більше не будете рухатися так сильно, як протягом довгих літніх днів. З одного боку, ви захистите свою травну систему та організм від непотрібних калорій, які вам було б дуже важко втратити.

Осінь = час прийому вітамінних добавок.

Ми всі звикли до того, що осінній період також пов’язаний із збільшенням пропозиції компаній щодо різних харчових та вітамінних добавок. Це чудовий крок, оскільки осінній період, як ми вже згадували вище, є періодом ризику для різних захворювань. І багато людей панікують і піддаються рекламі. У той же час вони не усвідомлюють, що важливо також звертати увагу на якість харчових та вітамінних добавок у цьому сегменті. Ми не думаємо і негайно звертаємось до першого та неперевіреного постачальника такої продукції.

Якщо вітамінні продукти, то тільки зі "здоровими ліками".

Сьогодні сучасна медицина прагне знайти задовільне пояснення лише наслідку того, що відбувається. Це означає, що якщо у вас кашель і кашель, ваш лікар призначить відповідне ліки від кашлю. Якщо у вас проблеми з головним болем, ви отримаєте ліки від головного болю або мігрені. Мало хто з лікарів скаже вам справжню причину хвороби та інфекції. Це відбувається через слабший імунітет і поганий спосіб життя.