холодні

Нехай вас не бентежить той факт, що низький тиск не потрібно вирішувати! Що ти з ним ризикуєш?

Гіпотонія, тобто низький кров'яний тиск, - це стан, при якому значення артеріального тиску нижче ста-шістдесяти вимірюють неодноразово і протягом тривалого часу. "Падіння артеріального тиску зазвичай супроводжується типовими симптомами, такими як запаморочення, шум у вухах, туман в очах або порушення зору, які можуть призвести до непритомності, порушення свідомості та падінь. Це спричиняє їх знижений приплив крові до мозку через низький тиск ", - пояснює лікар загальної практики MUDr. Діана Ганайова, яка також належить до групи гіпотоніків, з якими вона стикається з собою та серед своїх пацієнтів. Вони також страждають від втоми, сонливості, зниження здатності до концентрації уваги, повільних реакцій, головного болю, ознобу та холоду кінцівок.

Чому тиск падає?

За словами доктора "Молодші та стрункі люди, переважно жінки, як правило, найбільш сприйнятливі до цих змін", - пояснює він, чому навряд чи міг чути про чоловіків із низьким кров'яним тиском.

"Гострі гіпотензивні стани виникають, коли об’єм циркулюючої крові зменшується, наприклад через зневоднення, коли кров згущується, гостра крововтрата або сильна діарея та тривала блювота. Навіть при серцевій недостатності, гострому інфаркті міокарда, легеневій емболії та важкій аритмії, отруєнні алкоголем та наркотиками, важкій інфекції та алергічній реакції ", - додає лікар-інтерніст MUDr. Леа Федакова, але менш часті причини "тиску нижче" не хоче лякати. У довгостроковій перспективі це також може бути спричинено легкою, але хронічною крововтратою, занадто інтенсивним лікуванням високого кров'яного тиску, звуженням серцевих клапанів або гормональними причинами.

Скільки це вимірює?

  • небезпечно низький тиск 70/55
  • низький тиск 110/60 у чоловіків, 100/60 у жінок
  • нормальний тиск 120/80
  • високий тиск 150/90
  • небезпечно високий тиск 170/100
  • здорові показники також залежать від віку, ваги та супутніх захворювань

Потрібна перша допомога!

Якщо втрачений тиск настільки небезпечний, чому б не поговорити про це? "Раптове падіння тиску, що супроводжується болем у грудях, задишкою, запамороченням, шумом у вухах, відчуттям відпадання та втратою свідомості може загрожувати життю, тому слід негайно викликати службу екстреної допомоги", - попереджає лікар внутрішньої терапії Федакова проти заниження низького кров’яного тиску. Якщо вас ловить, люди навколо вас повинні покласти спати і підняти ноги вище рівня голови. Це забезпечить краще повернення крові до серця.

Йдеться про нирки

На щастя, у переважній більшості випадків фатальний сценарій не загрожує. "Хронічний низький кров'яний тиск насправді не загрожує серцю та мозку настільки високим", - визнає лікар-терапевт Федакова, але разом із лікарем загальної практики вони знають, що гіпотонам нелегко. "Низький тиск знижує якість життя. Великим ризиком для пацієнтів є різке вставання, коли раптове падіння артеріального тиску може призвести до непритомності та небезпечних падінь. При сильному падінні артеріального тиску протягом тривалого періоду часу існує ризик пошкодження функції деяких органів, таких як серце або нирки, які не будуть достатньо перфузовані,.

Сіль і фізичні вправи

Однак не варто сподіватися на такі ліки, як рятувальний круг. "Я зустрічаю пацієнтів, які звертаються до моєї клініки з гіпотонією як із серйозною проблемою здоров'я. Вони не в захваті, коли я лише рекомендую коригування режиму і відправляю їх додому практично без лікування ", - говорить доктор Ганайова про основні правила, які можуть захистити вас від падіння або негарної травми.

"Тоді ми це просто помітили. Основою є стабільний режим пиття, щонайменше від двох до трьох літрів рідини на день, різноманітний регулярний раціон, що містить вітаміни та мінерали. Ви також можете обережно збільшити споживання натрію в їжі, більше солити. Напої, що містять кофеїн, також підходять для короткочасного підвищення артеріального тиску », - лікар рекомендує загальновідому пораду та радить додавати регулярні фізичні вправи. "Допоможуть також еластичні панчохи, які зменшують накопичення крові в нижніх кінцівках", - додає фокус доктора Ганайови, який перемішує кров у потрібні місця в тілі.

Тиск падає:

  • під час сну
  • після переїдання
  • у раптовій позі
  • при тривалому стоянні
  • на збагаченій вуглеводами дієті
  • в теплому

Підвищення тиску:

  • сіль - досягайте мінералів, а не чіпсів, не перевищуйте добової дози від 6 до 8 грам, або лише трохи
  • рідини - не менше 2 літрів рідини на день, враховуйте лише чисту воду в цьому обсязі
  • менші порції їжі - ви будете їсти частіше, а кров буде рухливішою
  • білки - віддайте перевагу їм вуглеводам
  • фрукти та овочі
  • рух - плавання, ходьба, біг, їзда на велосипеді
  • загартовування - замість теплого душу спробуйте теплий або поперемінний
  • кофеїн - кава, чорний і зелений чай

Важкі випадки

Однак іноді зміна способу життя насправді не допомагає. "Завжди необхідно проконсультуватися з лікарем щодо стану. Артеріальний тиск коригується шляхом усунення причин гострої або хронічної гіпотензії. Це в компетенції лікарів, спеціалістів ", - підсумовує інтерніст Федакова. Але що, як ні?

«При більш важких формах гіпотонії можна призначати препарати, що підвищують натяг стінок судин. Кожен пацієнт з первинною гіпотензією повинен знати, що у них на руках «лікування», і повинен зосередитися на запобіганні цьому стану. Лікар може порадити йому, порекомендувати, що робити і на що слід звертати увагу, але врешті-решт від пацієнта залежить, як з цим боротися ", - говорить із власного досвіду лікар загальної практики Ганайова.