Запитайте Олександра Македонського!

Зараз це всі спостерігають!

blikk

Пол Феке показав свою феєричну дівчинку

Чи буде Ласло Палік випробовувати себе на смугах перешкод? Він сказав мені велику річ

Шановні читачі! Шандор Надь, особистий тренер команди з контролю ваги, чекає на ваші запитання!

чи правда, що бонсай з грейпфрутом - це жир? (кравець Аніта)

Привіт! Так, це допомагає у розщепленні жиру, тому більшу частину часу він є інгредієнтом різних капсул та таблеток, що спалюють жир. Але його основний ефект - зміцнення імунітету.

Я хотів би запитати, як можна зняти футляр під підборіддям Марти Кості з Праги

Привіт! Підшкірна капсула в першу чергу генетично детермінована і підпорядковується всім іншим правилам спалювання жиру. Переміщуючи та змінюючи свій раціон харчування - за необхідності - ви можете зменшити будь-який жир із свого тіла, включаючи цей випадок.

Доброго дня! Я хотів би запитати, чи можете ви порекомендувати мені цей продукт для схуднення! Я походжу з сім’ї із зайвою вагою, кожна людина близько 100 фунтів. Я близько 95 фунтів і зріст 170 сантиметрів. (16 років = 60 кг ) Я почав худнути кілька разів, і я робив вправи вдома, але мене завжди боліло коліно. Я займався боксом з 13 років. Зараз я дійсно думаю про свою втрату ваги, тому що я не просто турбуюся своєю вагою і зовнішній вигляд. Я бачив в рекламі під назвою ALLi рекламу, яка не дозволяє відкладати жир і залишатися з калом, але, на жаль, у мене не проблема з жирною їжею, а з перекусом великої кількості солодощів. Раніше я їздив на велосипеді, майже всюди їздив з ним, навіть у місто. Я трохи займався спортом. Отже, це майже все про мене в широких межах! На жаль, у мене немає грошей, щоб піти у фітнес-зал! (Карлік Ніколетта)

Привіт! Я рада, що ваше рішення настільки серйозне! Естетичний недолік ожиріння є другорядним у порівнянні з тим, яким навантаженням піддається ваше тіло через надмірну вагу. Ви можете робити те, що задумали, але для цього потрібні відданість, наполегливість і послідовність. На жаль, вам доведеться пожертвувати перекусом! Це також може бути рішенням для придбання фітнес-картки за гроші на закуски.:-)) Я не можу написати для вас назви продуктів для схуднення, але якщо ви зайдете в магазин харчових добавок, виберіть продукт, який містить якомога більше інгредієнтів. Уникайте надмірної кількості кофеїнових препаратів. Вам потрібно включити у своє життя регулярні заняття спортом, якими ви займаєтеся послідовно, день за днем. Це може бути їзда на велосипеді, ходьба (якщо болить коліно, не бігайте), тренування на різних DVD-дисках. Будьте дуже сильними і рішучими! Удачі!

Я хотів би запитати про цю програму статичного фітнесу. Де спробувати Дякую Miklós Standor

Привіт! Відповідні дані можна знайти на веб-сайті www.sulypont.hu. Наступний спільний семінар статистики відбудеться 20 червня!

Привіт, мені 24-річна дівчина, 175/62 кг. В основному я задоволений своєю вагою, але їм подобається формувати і підтягувати, а також скидати максимум 3-4 кг. Дотепер я програвав DVD вдома, можливо, бігав. Однак зараз у мене є можливість відвідувати тренажерний зал два рази на тиждень, і я трохи не впевнений. Зазвичай я починаю поїзд з 10 хвилин бігу (8-9 км/год), потім я топчу 20 хвилин, їду на велосипеді або працюю на еліптичному тренажері. Потім я робив вправи для живота (100 штук преса для живота - вгору: 10 швидко, 10 повільніше), а потім знову бігаю протягом 10 хвилин (7-8 км/год). Крім того, я намагаюся двічі на тиждень пробігти 3,5 км за 20 хвилин. Що ви думаєте про мій план тренувань? Де мені це змінити, що робити маскарад? Заздалегідь дякую, Река (река)

Шановна Река! Включіть основні вправи з обтяженнями, такі як присідання, прориви, натискання плечима, жими лежачи, віджимання, віджимання тощо у свої 2-денні тренування в спортзалі. Ці вправи надають м’язам тонус, напругу та силу, тому крім схуднення ви відчуєте, що ваші м’язи сильні, гнучкі та напружені. При такій великій кількості кардіотренувань вони потрібні.

Шановний Шандоре, я хотів би попросити вас про вашу думку щодо пілатесу, особливо для кого рекомендується мета/мета цього турніру, і що ви особисто про це думаєте Дякую заздалегідь Beus

Шановний Беус! Пілатес насамперед покращує якість м’язів, координуючи роботу різних частин тіла з диханням. Я настійно рекомендую вам, якщо ваше робоче місце напружене, стомлююче, і ви не хочете відвідувати бадьорий або аеробний заняття після роботи - ви б скоріше заспокоїлись і підвищили якість свого життя цим рухом. Оскільки я любитель руху, я можу рекомендувати його вам, лише якщо вам подобається така форма руху.

Шановний Шандоре, у мене зріст 167 см, і я почав із 63,3 кг. Я сиджу на дієтах більше цього року, я здоровий. Я займався на DVD 3 рази на тиждень. Мені не дуже вдалося схуднути. Місяць тому я купив бігову доріжку, а одного дня DVD, а інший день бігову доріжку. Я гуляю 1 годину і за цей час спалю 600 калорій. Важко зійти з кілограмів. Вправляюся ввечері. Що я можу зробити для схуднення? (Антал Беата)

Привіт! Наш організм реагує дуже швидко і звикає до різних навантажень і навантажень, саме тому було дуже гарною ідеєю встановити бігову доріжку. Я пропоную вам точно визначити, наскільки більше ви хочете схуднути. Якщо ви підраховуєте споживання калорій, я впевнений, ви можете вкласти трохи більше у свій раціон. І, можливо, перейдіть на DVD, який трохи інтенсивніший за поточний, або я пропоную варіацію 30 хвилин витоптування, за якою слід DVD-гімнастика. Заняття після кардіотренування посилюють спалювання жиру, а також вносять трохи різноманітності у ваші рухи. Удачі!

Шановний Олександре! Мене зацікавила б їхня програма статичного фітнесу. Де спробувати Немає вікових обмежень Дякуємо за відповідь заздалегідь! Камі Камі74

Шановна Камі! Вікового обмеження немає, кожен може спробувати. Деталі можна знайти на веб-сайті www.sulypont.hu.

Шановний Шандор, я почав із 98 кг на початку дієти в березні. Зараз я важу 90 кг. Я цього досяг завдяки правильному харчуванню та бігу. Моя проблема полягає в тому, що протягом 1 дня після бігу я відчуваю біля правого стегна, що болить. Це було з тих пір, як я втратила вагу, не відчуваючи сильного болю, але я "відчуваю", що у мене стегна. Дякую за Вашу відповідь. (лукара)

Привіт! Я не знаю, чи зазвичай ви розминяєтесь перед бігом, але я рекомендую розминку, яка триває не менше 10 хвилин, яка повинна складатися з кола стегна, колінного кола, просторового згину, згинання тулуба, тулуба обертання. Це готує м’язи до навантаження, а сухожилля та м’язи будуть правильно розташовані на кістках перед використанням. Крім того, обов’язково закінчуйте біг розтягуванням - також займіть не менше 10 хвилин. Якщо все-таки болить, рекомендую використовувати зміцнюючі суглоби добавки!

Шановний Олександре! Я займаюся 4 рази на тиждень у Бересі Олександрі с. dvdjére.має зовнішню частину сідниць стегна Зміна помітна, хоча у мене проблеми з животом. Оскільки верх і низ мають гарну форму, але я думаю, що «поплавкова» частина біля пупка все ще досить велика. Моє питання полягає в тому, який додатковий турнір ви можете запропонувати. Оскільки у мене розлад серцевого ритму, я не можу бігати і стрибати. За вашу відповідь дякую за ще один приємний день Кітті Кітті

Дорога Кітті! Черевний м’яз - найбільший м’яз у нашому тілі - і також найповільніший. Це означає, що вона зменшується повільно, саме тому нам потрібно бомбардувати цю частину більшою кількістю повторень та варіацій у практиці. Пропоную вам включити ще щонайменше 2 вправи для живота. Якщо це не має достатнього ефекту, я пропоную вам трохи змінити свій раціон.

Шановний Шандор, я важу 67 кг і 168 см. Я не займаюся фізичними вправами, ми насправді не їмо м'яса, якщо я займаюся домашньою птицею. Мої рухи настільки великі, що я вранці вивожу собаку на прогулянку, а потім їду на роботу в сад. Я працюю в квартирі і доглядаю за своїми дітьми. щодня3X їжі, і вона в основному містить фрукти та овочі. Я не втрачаю навіть 1 грам. чи можливо, що кілограми, що залишились від мого народження, не зникнуть ? Чи можете ви запропонувати щось, щоб скинути мої зайві кілограми? Заздалегідь дякую ()

Привіт! Надлишок після пологів можна усунути, це моя хороша новина. Однак потрібно знати, що якщо ви хочете схуднути, вам також потрібно витратити на це час: якісь фізичні вправи, гімнастика (це може бути і вдома, на DVD, якщо ви не можете піти з дому, бо ваших дітей). Це означає, що протягом цього часу ви зосереджуєтесь лише на вправах, оскільки це примножує результат. Ваш домашній бізнес орієнтований на роботу, і вона окупиться! Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться рухатися заради цього, і тоді це матиме результати! Не насамперед споживання м’яса сприяє розвитку надмірної ваги в раціоні, воно також може бути наслідком надмірного споживання вуглеводів. Не потрібно приймати м’ясо, а скоріше доповнювати його овочами та фруктами та їсти менше складних вуглеводів (макарони, цукор, випічка)!

Привіт Шандор. Я змінив свій спосіб життя і регулярно бігаю після 1 крихітного тренажерного залу. моє запитання полягало б у тому, чи варто більше худнути вранці чи ввечері або а потім коли і що я їду Бетті

Привіт! Вітаємо зі зміною способу життя! Результат прийде незабаром. Якщо на вашому робочому місці напружено або складно, я пропоную вам побігти перед роботою, щоб потім ви могли працювати повними сил. Якщо ви енергоємні після роботи, використовуйте цей час для бігу, щоб закінчити гарний день. У будь-якому випадку, ваша дієта після запуску повинна включати білок (м’ясо, сир, яйця, молочні продукти), рослинні волокна (овочі та крупи), і не забувайте також про зволоження! Оскільки біг передбачає велику втрату рідини.

Привіт, я хотів би запитати, що дозволяє мені добре розвиватися (наприклад, -10 см у стегні), але кілограми не дуже сильно рухаються (-4,5-5 кг)? Я вже чув таке припущення, що мої кістки мають посилений, щоб витримати зайвий тягар, але це звучить досить просто. Дякую за відповідь! (Річний)

Привіт! Вітаємо з результатами! Ви повинні знати, що різні сполучні тканини мають різну вагу. Наприклад, маса м’язів набагато важча за жир. Звичайно, у вас могли розвинутися і кістки, але на цьому рівні це немислимо! Швидше за все, ви стали м’язистими під час руху, і хоча ви втратили частину жиру в організмі, ваша вага не зменшилась, а зросла. Зазвичай це трапляється завжди, тому не нудьгуйте! Але просто продовжуйте рухатися, і ви прийдете до правильного результату.

Шановні читачі! Сьогодні на наступному тижні ви можете зустріти іншого експерта з контролю ваги!