Двадцять - ідеальний вік, щоб почати формувати хороші життєві звички: доглядати за собою фізично, балувати романтичні стосунки, приділяти час для своїх хобі та для себе. Зверніть увагу на наші поради та застосуйте їх. Ви почуватиметеся краще і будете щасливішими!
1. Посвітліть комусь день
Ми всі любимо, щоб нас визнавали за добре виконану роботу, так? Ну, інші теж. Привітайте колегу за добре виконану роботу або скажіть своїй сестрі, яка вона гарна, на її останній фотографії в Instagram. Хороші вібрації! І що може бути кращим способом, ніж зробити іншу людину щасливою, ніж магічними словами "Я тебе люблю". Так, любов - це єдина мова, якою розмовляють у всіх країнах, тож навчіться говорити це різними мовами. Ти ніколи не дізнаєшся!
2. Дотримуйтесь прямого положення
Ви впевнені, що не хочете страждати від болю в спині, коли ви трохи старші. Як і ми. Ось чому ми рекомендуємо вам завжди дотримуватися прямої позиції. Якщо ви навчаєтесь і вам доводиться цілими днями сидіти за партою або працювати перед комп’ютером, тримайте голову вгору, а спину прямо. Ми запевняємо вас, що ви будете цінувати це на все життя!
3. Ніколи не забувайте знімати макіяж!
Гаразд, ми це знаємо багато разів ти залишаєш роботу і приходиш додому мертвим і пізно ввечері, і єдине, що ти хочеш - це лягати спати. Помилка. Перед сном завжди потрібно знімати макіяж. Візьміть це за звичкою, загалом, це ще лише п’ять хвилин, і ваша шкіра буде вам вдячна назавжди.
4. Чистіть зуби тричі на день
Звичайно, вас ще зі школи наполягали на тому, щоб чистити зуби потрібно щонайменше тричі на день. Гаразд, коли ми були маленькими, ми ігнорували це, ми чистили їх лише тоді, коли мама нас ловила. Ну після двадцяти все закінчено. Тримайте рот чистим до букви. З зубами та яснами ви не граєте!
5. Насолоджуйтесь гарною книгою та хорошим фільмом на місяць
Визначення "хорошої" книги є відносним, і ми могли б викликати тривалі суперечки. Багато з нас скоріше любовний роман чи науково-фантастичний роман. Але намагайтеся читати визнаний літературний твір раз на місяць, оскільки це розширить вашу культуру та ваш спосіб бачити життя таким чином, як ви не уявляєте. Решта книжок на ваш вибір. На смак кольорів!
І не забувайте і про кіно, ніщо інше, як огляд рекламного щита, щоб бути в курсі останніх успіхів сьомого мистецтва. Але так, не забувайте про класику. Наша галерея з найкращими та найбільш нагородженими фільмами за всю історію кінематографа зробить вас губами. Світло, камери та екшен!
6. Висловіть свій гнів
Ніколи нічого не тримайте в собі. Проблеми на роботі, вдома, з партнером чи з родиною не повинні залишатися всередині. Говоріть про це спокійно і шанобливо, і якщо ви дуже розчаровані, Чому б вам не взяти участь у класі бойових мистецтв? Це ідеальне рішення утримати стрес.
7. Телефонуйте батькам щотижня
Коли вам виповнилося двадцять, ви розумієте, що старієте. З віком старіють і ваші батьки. Напевно, до того часу, коли підлітковий етап закінчиться, ви зрозумієте, що час - це гроші, і ви повинні максимально використати їх на своєму боці, адже ніхто не буде любити вас, як вони. Часто відвідуйте батьків, і якщо ви живете за кордоном, телефонний дзвінок або, ще дешевше, через Skype це не коштує так дорого, так? Дайте їм зрозуміти, що ви їх любите!
8. Сміх подовжує життя
Сміх - найкращі ліки. Науково доведено, що сміх покращує настрій. Спробуйте знайти смішну частину всього, що вас оточує, і смійтесь, смійтесь, не зупиняючись. З друзями, з партнером, з родиною. Не припиняйте сміятися!
9. Регулярно займайтеся спортом
Збереження тіла та духу здоровими є життєво важливим для щастя. Регулярні фізичні вправи змусять вас почуватися краще в усіх відношеннях. Також не потрібно вбивати себе, щоб бігти в півмарафоні, вправляйтеся якомога більше, не напружуючись. Так, ми знаємо, що прокидатися з найвищим настроєм, щоб розпочати день, коли робиш зарядку, важко, але Що може бути краще, ніж гарна пісня, відчувати, що ти можеш з усім? Можливо, у вас вже є власний список відтворення вправ, але про всяк випадок, погляньте на наш вибір. Мотивація до влади!
10. Чистий
Гаразд, ми не в захваті від прибирання, але робити ретельне прибирання вдома принаймні раз на тиждень - одна з найкращих звичок, яку ви можете мати у своєму розпорядку дня. Приділіть особливу увагу прибиранню ванної та кухні. Але щотижня робити цього не варто лише тоді, коли приходять гості! Якщо ви візьмете це за звичкою, то почуватиметесь як ніколи комфортно у власному домі.
11. Волонтерство
Немає нічого кращого, ніж допомогти тим, хто цього найбільше потребує. Робіть принаймні раз на місяць акт волонтерства, якусь соціальну роботу. Ви можете відвідувати притулок для тварин, супову кухню або центр для жінок з проблемами. Вони будуть вам вдячні!
12. Балуйте вас
Ну це, що також зворушує час від часу, балуючи себе, правда? Заощаджуйте кілька хвилин на тиждень, щоб присвятити себе масажу, розслаблюючій ванні з солями або виконанню будь-яких домашніх трюків краси. Бережись, ти почуватимешся краще.
13. Пийте смузі!
Відкладіть каву десь і спробуйте шейки. Добре, у деяких занадто багато цукру, і зловживати ними не слід, але спробуйте здоровіші шейки з натуральними інгредієнтами. Існує тисячі комбінацій, тому ви, безсумнівно, знайдете не одну, яка вам подобається. Смачно і здорово для вашого здоров’я.
14. Спи добре. Суттєвий!
Дрімаєте в метро? Вам сонно перед клавіатурою комп’ютера? Це кінець. Встановіть графік, щоб завжди спати однакові години. Відпочинок дуже важливий і важливий для здоров’я. Якщо вам важко заснути, спробуйте послухати розслаблюючу музику або прийняти ванну перед сном. Що ще, є також вітамінні добавки, багаті триптофаном, які допоможуть вам заснути як дитина.
15. Приготуйте здорову тарілку
Добре, можливо, вам не дуже подобається готувати їжу, і коли ви повернетесь додому, найменше, що ви хочете зробити, це почати готувати традиційну страву. Але, Ви збираєтеся все життя тягнути за собою готову їжу? Ви не тільки зазвичай несете більше калорій, ніж природних, але вони також не дуже корисні для вашого здоров’я. Попросіть у матері книгу корисних і швидких рецептів. Пора, і ти це знаєш.
16. Часто займайтеся сексом
Якщо у вас є партнер, секс є ключовим фактором збереження іскри. Практикуйте це часто! Якщо, навпаки, ви самотні, вам не доведеться шукати першого, кого зловите, якщо не хочете: спробуйте насолодитися! Це не тільки допоможе вам краще пізнати себе, але і має кілька переваг.
17. Приділіть час своїм друзям
Пара, робота, сім'я. іноді вони змушують нас відкласти друзів. Немає більшої помилки, ніж ця! Друзі - це назавжди, і на них завжди є час. Найкраще рішення? Вечір для дівчат. Щоб дати все це! Крім того, є багато тем, з якими ви б не розмовляли з іншими людьми, поїздки, які ви б робили лише з ними, та секрети, яких ніхто інший не знає. Звичайно, ви не раз повторювали деякі фрази в цій галереї. Запишіть їх!
18. Контролюйте свої витрати
Тримайте чек на своїх банківських рахунках часто. Не пишкай непотрібних примх. І якщо ви бачите, що місяць вийшов з-під контролю в магазинах одягу, знайте, економите. Тож цього літа ви зможете добре провести відпустку!
19. Мережа!
Наявність корисних контактів - найкращий спосіб просунутися і досягти успіху у світі праці. Раз на тиждень відвідуйте дії чи події, пов’язані з вашою роботою. Ви ніколи не знаєте, з ким можете зустрітися!
20. Приділяйте час своїм захопленням
Живопис, письмо, танці, виконання кросвордів, перегляд телевізора. У всіх нас є свої захоплення. Знайдіть час, щоб виконати деякі з них. Одним із ключів до щастя є час на ті маленькі задоволення, якими ти можеш не поділитися з багатьма людьми., але що ти любиш робити, коли у тебе є дірка.
21. Сплануйте відпочинок мрії
Ви любите подорожувати? Якщо ви вже закінчили університет, де ви напевно подорожували до Канкуна чи Пунта-Кана, ви можете трохи заощадити та розширити напрямки. Нью-Йорк? Таїланд? Виберіть пункт призначення, а потім супутника та запропонуйте його. Збережіть, щоб насолоджуватися. Подорожі - це завжди хороший спосіб пізнати себе та людину, з якою ви подорожуєте. Якщо ви любите авантюри, ви будете насолоджуватися красою, подорожуючи наодинці або прокладаючи маршрут з рюкзаком, але якщо ви маєте на увазі романтичну поїздку зі своїм партнером, подивіться на ці ідилічні місця, де ви можете загубитися.
22. Зволожте шкіру!
Ви повинні бути реалістами: шкіра, яку ми мали у 18 років, не повернеться. З 30 років на нашій шкірі починають з’являтися перші зморшки та плями. Ось чому ви повинні почати піклуватися про це з 20 років або навіть раніше. Купуйте зволожуючий крем, який найкраще відповідає вашому типу шкіри, і використовуйте його щодня. Ви подякуєте нам!
23. Прибирання друзів
Так звучить різко, так. Але настав час зрозуміти, ким насправді є ваші справжні друзі а хто ні. Вирішіть, хто вам потрібен у вашому житті! Полегшення порядку денного компаній, які вам не потрібні, завжди стає в нагоді. Забудьте про зобов’язання, які вам неприємні, і зосередьтеся на тому, хто справді заслуговує вашого часу.
24. Захистіться від сонця
Ще раз: наша шкіра не завжди буде такою сяючою, як зараз. Гаразд, ми всі хочемо отримати коричневий колір і відчути літо на своїй шкірі, але якщо ви збираєтеся засмагати, ви повинні робити це обережно, оскільки може завдати великої шкоди вашій шкірі. Виберіть підходящий сонцезахисний крем для свого типу шкіри і ніколи, ніколи не обходьтесь без нього.
25. Пийте і їжте помірковано
З роками нам доводиться починати пити і їсти помірковано. Що ти збираєшся для очерету з друзями? Ну замість трьох, візьміть одну. Що ти маєш вивчити, а посеред полудня хочеш з’їсти цілу упаковку печива? Виберіть йогурт. Перш за все здорове життя! І якщо ви не знаєте, як почати харчуватися здорово, Ви завжди можете надихнутися цими смачними рецептами салатів.
26. Пийте більше води
Вода необхідна для нашого організму. Допомагає виводити токсини, містить поживні речовини та підтримує зволоження. Спробуйте замінити цукристі газовані напої водою. Це звучить як кліше, але це правда: Пити два літри води на день - ідеально!
27. Розміркуйте
Багато разів у нашому житті нас так турбують мільйони речей, що ми не зупиняємось, щоб перевести дух і подумати. Знайдіть місце для відпочинку та знайдіть час для медитації. Ви це оціните!
28. Відвідування музеїв
Спочатку це може здатися педантичним, але ви швидко його спробуєте. Завжди можна побачити тисячі виставок, відвідати бібліотеки та приховані музеї.. Поодинці або в супроводі, це не має значення. Якщо ви почнете витрачати якийсь час на розширення своїх знань, ви не тільки збагатите теми своїх розмов і зустрінетесь з людьми, але в перспективі ви створите більш критичний погляд.