анемія Це відбувається, коли в крові недостатньо гемоглобіну. Гемоглобін - це білок в еритроцитах, який переносить кисень від легенів до решти тіла. Оскільки гемоглобіну недостатньо, транспорт кисню через організм здійснюється неправильно і викликає відчуття втоми. Найпоширеніша причина анемія є відсутність залізо в тіло.
залізо має важливе значення в годування дітей, для його правильного розвитку та функціонування організму. Запобігти анемія в діти важливо враховувати наступні показання:
1. Перший крок для запобігання дитяча анемія Це правильно пренатальний контроль. майбутня мама, коли це вагітна, Ви повинні контролювати правильне вживання вітамінів, які ви тіло і споживайте кількість заліза, рекомендовану вашим лікар.
два. Коли дитина народжується, Грудне вигодовування принесе вам залізо необхідні в перші місяці життя. У випадку штучна лактація, слід порадитися з ним педіатр яка формула по-дитячому Більш доречно.
3. Дорослішаючи маленький хлопчик повинен слідувати правильному годування, істотна основа для отримання внеску від залізо підходить для його хорошого росту та розвитку. залізо тіла походить від годування, тому необхідно приймати регулярно продукти, багаті залізом підтримувати хороші родовища корисних копалин. Основними джерелами заліза є:
• Їжа тваринного походження: червоне м’ясо (баранина та яловичина), морепродукти (молюски, мідії та устриці), свиняча печінка, яйця та молоко.
• Деякі овочі, такі як бобові (переважно сочевиця, квасоля та нут), цільні зерна, горіхи (особливо мигдаль, фундук та волоські горіхи) та темно-зелені листові овочі, такі як шпинат. Вони також багаті на залізо деякі фрукти, такі як виноград або манго.
Форма поглинання залізо, що є найбільш ефективним при споживанні з аскорбіновою кислотою або лимонною кислотою, що міститься в апельсині та лимоні. Натомість деякі їжа може ускладнити засвоєння, наприклад, коров’яче молоко.