Вітамін також

Підпишіться на Vitónica

З приходом низьких температур і постійними опадами, які ми відчуваємо в ці дні, наше тіло страждає, і ми це помічаємо багато в чому. Найпоширеніший спосіб, яким організм проявляє свої наслідки, - це через рясна слиз що ми секретуємо і що заважає нам нормально дихати, закриваючи ніздрі та горло.

Ця ситуація, як правило, занадто дратує для більшості з нас, тому важливо знати, як ми можемо її усунути або хоча б покращити. У багатьох випадках цей надлишок слизу визначається низкою патогенних речовин, які можуть викликати у нас алергічну реакцію, або просто вірусною інфекцією. У цих випадках дієта відіграє важливу роль що стосується покращення нашої держави.

Важливо, щоб ми правильно харчувались і для цього антиоксиданти Вони повинні відігравати головну роль у нашому харчуванні, і вони відповідають за захист нас від нападів, які ми отримуємо з-за кордону. Вони також є головним захисником клітин, який існує для нашого організму, уникаючи порушень, які в деяких випадках є причиною надлишку слизу.

Вітаміни є важливою поживною речовиною в дієтах, призначених для усунення слизу, оскільки вони є основними антиоксидантами, зокрема продуктами, багатими на вітамін С вони повинні бути присутніми. Цю поживну речовину можна знайти в цитрусових, ківі, овочах та зелених листових овочах, таких як салат ... Вітаміни групи В Вони також необхідні, і це союзник імунної системи. Ми можемо знайти його в цільних зернах, пивних дріжджах, бобових ...

Споживання їжі в Вітамін Е Це також важливо, оскільки це допоможе нам зміцнити захист. Такі продукти, як оливкова олія, містять його у великих дозах. Саме тут ми також можемо знайти високі дози Омега 3, Він має протизапальні властивості, які допоможуть нам зменшити розміри дихальних органів і усунути надлишок слизу. Жирна риба також є хорошим джерелом омега-3.

Вітамін А Це також потужний антиоксидант, який запобігає запаленню дихальної системи та появі слизу. Ця поживна речовина міститься в помаранчевій або червонуватій їжі, зокрема морква містить її у великих дозах.

Але не тільки їжа може допомогти нам зменшити слиз, але і трави наТакі природні, як розмарин, чебрець, м’ята, евкаліпт ... деякі рослини, які використовуються у вахосі, допоможуть нам відкрити ніздрі та позбавити їх від слизу. Їх також можна приймати як настій, що допомагає нам зсередини припинити запалення дихальних шляхів.

Звичайно, ми повинні бути обережними, виходячи на вулицю або з різкими перепадами температури, оскільки це часи, коли наша дихальна система зазвичай погіршується, але навіть незважаючи на це, їжа є найкращим способом запобігти застуді та підвищеному слизу.

Поділитись Запобігання та усунення слизу через їжу