На сьогоднішній день навряд чи є люди, які не страждали б тимчасово чи постійно від якогось порушення травлення, включаючи запор. Проте наша кишкова система здорова
його функціонування має важливе значення для сильної імунної системи та добробуту.
"У мене трохи горить живіт, іноді я здуваюся, іноді живіт набрякає, і у мене запор". Можливо, навіть немає такої людини, запор якої вже не був проблемою у їхньому житті. Дискомфортний дистрес може бути викликаний різними причинами, включаючи проблеми з психічним здоров’ям, тривожність, а також неправильне харчування або погана дефекація. "Всі хвороби починаються в кишечнику". Багато в чому це твердження, яке приписують древньому засновнику медицини Гіппократу, є актуальним і сьогодні. Вже великий древній лікар зафіксував, що бактерії, що живуть в кишечнику, виконують життєво важливу функцію. "Вони розщеплюють целюлозу, виробляють необхідні вітаміни і підтримують нашу імунну систему в постійному тренуванні - 70% імунних речовин виробляється в кишечнику - тому настільки важливо, щоб кишкова флора, тобто всі мікроорганізми в нашому організмі, не постраждала, "Доктор Емілія Беркі пояснила нашій газеті.
Важко перетравлюється
Біль у животі, запор, діарея, метеоризм, здуття живота, ситість і дискомфорт - такі розлади травлення можуть виникати у будь-кого, незалежно від віку, статі чи стану здоров’я. Хоча ці скарги можуть бути симптомами серйозних захворювань (таких як камені в жовчному міхурі, виразка, рак, порушення обміну речовин), якщо вони зберігаються протягом тривалого часу, в більшості випадків вони нешкідливі та добре піддаються лікуванню. У той же час важливо відзначити, що затяжні скарги на травлення не слід тривіалізувати, варто звернутися до лікаря, - попередив фахівець. Упертий запор і сьогодні залишається предметом табу. Мільйони, особливо жінки, страждають нею, але ця цивілізаційна хвороба не є непереможною.
Навіть сьогодні справедливим є мудре усвідомлення Отця зцілення: «Хвороба не вражає нас, як удар блискавки з ясного неба, а розвивається з повсякденних маленьких гріхів, вчинених проти природи. Якщо ми робимо це часто, хвороби, здається, раптово спалахують ”. Грецький Гіппократ, який сформулював ці основні медичні істини понад 2400 років тому, прожив 83 роки, що на той час було майже дивом. Можна також подумати, що ця теорема мала на меті описати саме „впертий запор”, який вважається популярною хворобою. Інфекції, спричинені вірусами або бактеріями, можуть становити небезпеку, особливо у дітей, оскільки діарея, яка виникає і триває тривалий час, може призвести до зневоднення. Вагітним жінкам притаманні млява дефекація і запор, що виникає в результаті.
Вони очищають волокна
Багато разів проблеми з травленням виникають через погане харчування: занадто жирне, надто гостре, занадто багато і занадто швидке. Надмірне вживання кави та алкоголю також може спричинити проблеми, а розлади живота можуть бути побічним ефектом деяких ліків. Антибіотики також вбивають корисні бактерії, що зменшує здатність флори кишечника захищатися, а препарати, що замінюють залізо, також можуть викликати запор, пояснив експерт.
На щастя, порушення травлення зазвичай можна легко усунути. Тренуйтеся регулярно, не забувайте розслаблятися і уникати стресів! Їжте здорову їжу, більше овочів і фруктів. І йогурт, і знежирене молоко позитивно впливають на флору кишечника, оскільки молочна кислота в них має м’який проносний ефект. Так само квашена капуста, особливо сира. Ми їмо продукти, багаті клітковиною, такі як вівсянка, лляне насіння, інжир, сливи. Якщо ми п’ємо мало, кишечник забирає більше вологи з поживної маси, роблячи стілець твердішим. Нам потрібно більше рідини, навіть якщо ми лихоманимо або їмо більше волокнистої їжі.
Дора Доза-Кадар
Журнал лікарських новин