якщо

Запор, який описується як нерегулярне і болюче спорожнення кишечника, технічно називається запором.

Це неприємно, ніхто не знає, як допомогти в той момент, і що найгірше, якщо воно переходить у хронічну форму, пацієнт колядує більш серйозні діагнози. До них належать, наприклад, рак товстої кишки або дивертикульоз, а ослаблений імунітет - це майже правило ...

Запор, як уже відомо, трапляється, наприклад, навіть якщо недостатньо фізичних вправ. Якщо ми не їмо достатньо клітковини, яка міститься, серед іншого, у фруктах, овочах або картоплі. Однак причиною цього захворювання можуть бути також деякі зневоднюючі препарати, але також антидепресанти, седативні засоби, але також і ліки. Залежність від кофеїну також приносить більше шкоди, ніж користі. На додаток до найпоширеніших, перерахованих причин, запор може виникати навіть після того, як ми змінимо свої харчові звички, причиною можуть бути також різні захворювання, такі як ендокринологічні або різні метаболічні. Запор є відносно поширеним навіть під час вагітності, але він також виникає після інсульту та посттравматичних станів.

Рішення, як уникнути запорів за допомогою дієти, полягає у включенні в раціон більше клітковини. Віддавайте перевагу, якщо це можливо, свіжим сезонним фруктам - малині, грушам, сливам або овочам, рису або горіхам. Також можна дотягнутися до сухофруктів. Вода також допомагає в цьому випадку, травлення найкраще перед їжею і з лимоном.

Якщо ви хочете допомогти кишечнику, то не жуйте раптово. Під час їжі дотримуйтесь девізу «Я не поспішаю». І якщо ви можете це зробити, виключіть кофеїн. Якщо ви позбудетеся цієї залежності, ви позбудетеся також запору. Спробуйте на деякий час забути про цукор і молочні продукти і подивіться, що вам допомагає. Запор створюється в організмі людини, яка не надто піклується про здорове харчування, тому його також може спричинити смажена або смажена жирна їжа.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.