Запор, причина та наслідки ожиріння
Запор і ожиріння пов’язані між собою. Іноді незрозуміло, чи є запор причиною чи наслідком зайвої ваги. Однак запор може спричинити затримку токсичних речовин, які ще більше ускладнюють ожиріння.
запор Це відбувається, коли перистальтика кишечника стає повільною, зменшуючи частоту спорожнення кишечника. Це спричиняє уповільнення метаболізму, що може призвести до надмірна вага або ожиріння.
Щоб цього не сталося, важливо включати в раціон клітковину, яка допоможе запобігти запорам або лікувати їх, а також допоможе схуднути. клітковина дає вам ситість і запобігає засвоєнню жирів та цукрів їжі.
Щоб бути дійсно ефективним, ви повинні почати з споживання модифіковане волокно, інакше кажучи готувати овочі та фрукти містять клітковину. Ці продукти слід включати у свій раціон щодня, як в основному харчуванні, так і в закусках. Потроху кишковий транзит це буде регуляризовано. Коли це трапляється, пора включати овочі, які не запоруються, сирі фрукти, бобові та цільні зерна.
Стільки про боротися з ожирінням, як запор важливо, щоб ви це робили фізична активність на щоденній основі. Якщо ви включите їх нові харчові та побутові звички, якість вашого життя покращиться, ви кишковий транзит ви покращите і схуднете здоровим способом.