Справжня електронна адреса потрібна для соціальних мереж

Увійти

Створити новий акаунт

Забули пароль

Спільний доступ

Чи знали ви, що крім засвоєння цінних для організму поживних речовин і вітамінів, майже 70 відсотків наших імунних клітин розміщуються в кишковому тракті?

здоров

Заради нашого здоров'я бактерії, що складають нашу кишкову флору і живуть у симбіозі з нами, повинні залишатися в постійному балансі. Наш захист не тільки підтримується нашими лімфатичними органами, лімфатичними вузлами та імунними клітинами, але також є важливою частиною кількох кілограмів корисної бактеріальної маси, яка знаходиться в кишковому тракті, переважно в товстій кишці. Корисні мікроорганізми, присутні в кишковому тракті, здатні пригнічувати колонізацію збудників.

Зазвичай, окрім бактерій, які підтримують наше тіло, наша кишкова флора також містить шкідливі мікроорганізми, але організм здатний боротися з ними, поки вони знаходяться в рівновазі, тому корисні для нас бактерії залишаються переважаючими.

Організм може адекватно захищатися від патогенних мікроорганізмів, якщо імунна система функціонує належним чином. Дві найважливіші умови для цього - кишкова флора містить достатню кількість корисних штамів бактерій, необхідних для її функціонування, і відсутність необхідних вітамінів.

Що може завдати шкоди флорі кишечника?

На здорову частку кишкових бактерій може впливати ряд факторів:

НЕПРАВИЛЬНІ ЗВИЧКИ В ЇЖІ

Наша травна система надзвичайно чутлива як до зовнішніх подразників, які впливають на нас, так і до речовин, які потрапляють у наш організм. Нерегулярне, поспішне харчування - одна з найпоширеніших причин проблем із шлунком, але не має значення, які якісні поживні речовини ми вживаємо. Надута їжа, жирна, гостра, важка їжа, газовані безалкогольні напої - все це може дратувати шлунково-кишковий тракт і тим самим впливати на баланс кишкової флори.

СТРЕС

В результаті поспішного способу життя може виникнути ряд факторів, які можуть призвести до пошкодження флори кишечника. Сюди входять розвиток розладу травлення через постійну напругу (симптоми нудоти, біль у шлунку, здуття живота, діарея), а також негативні наслідки швидкого харчування та пропущених страв через брак часу.

ПРИЙМАННЯ АНТИБІОТИКІВ

На наш шлунково-кишковий тракт також впливає лікування антибіотиками через хворобу, оскільки окрім патогенних мікроорганізмів, антибіотик також пошкоджує або навіть повністю вбиває корисні бактерії нашої кишкової флори, які є важливими для травлення, що призводить до різних проблем з травленням (наприклад, діарея, здуття живота).

ШКІДЛИВІ ПРИСТРАСТИ

Куріння, надмірне вживання алкоголю та будь-які інші хімічні речовини, які потрапляють в наш організм, можуть легко порушити наше травлення, в результаті чого кишкові бактерії не можуть нормально функціонувати.

РІЗНІ ХВОРОБИ

Сьогодні захворювання шлунково-кишкового тракту є поширеними явищами, в деяких випадках через неправильний спосіб життя, а в інших випадках в результаті інфекції. Сюди входять інфекційні кишкові захворювання, розлад шлунку, спричинений психічним стресом, синдром роздратованого кишечника або навіть запальні захворювання кишечника, що вимагають серйозної медичної допомоги.

Пошкодження флори кишечника може призвести до авітамінозу

Пошкодження флори кишечника може бути спричинено дискомфортом у животі, здуттям живота, непереносимістю їжі та зміною стільця. Мало хто знає, що хвороба може супроводжуватися розвитком порушення всмоктування, що може не тільки затримати утилізацію їжі, але іноді може призвести до авітамінозу, оскільки основною областю всмоктування необхідних поживних речовин є наша кишкова система.

Особливо це може статися з водорозчинними вітамінами, які наш організм не в змозі зберігати, що полегшує їх виведення. Сюди входять вітамін С, який підтримує імунну систему, і вітаміни групи В, які є рушієм біохімічних процесів організму.

Тому що ми можемо підтримувати нашу флору кишечника?

Особливо важливо збалансовано харчуватися. Ми можемо їсти їжу, що містить пробіотики, тобто живу флору (наприклад, кефір, йогурт, сири, квашена капуста, квашена капуста) та продукти, багаті вітамінами групи В і С (м’ясо, яйця, крупи та овочі, фрукти). Однак у цьому випадку не впевнено, що потрібна кількість і тип кишкових бактерій та вітамінів зможе потрапити в наш шлунково-кишковий тракт! Також доцільно вживати дієтичні добавки, що містять велику кількість живих кишкових бактерій.

Як правильно вибрати дієтичну добавку?

Оскільки існує безліч рецептур, нелегко визначитися, який із них вибрати. Однак при покупці слід враховувати наступні аспекти:

КІЛЬКОСТЬ БАКТЕРІАЛЬНИХ ШТАМІВ

Може бути важливо включити якомога більше штамів бактерій. Шкода флори кишечника може бути спричинена відсутністю декількох типів кишкових бактерій - так само, як наша флора кишечника складається з сотень типів бактерій у природних умовах.

Біфідобактерії, дріжджі та молочнокислі бактерії - основні штами, які також складають здорову флору кишечника. Кожен із трьох штамів бактерій дуже активно досліджувався клінічно. Наприклад, Bifidobacterium BB-12 - одна з найкраще задокументованих бактерій у світі, у якій є понад 300 наукових публікацій.

Вибираючи дієтичні добавки, віддайте перевагу продуктам, які можуть бути впевнені в справжній кількості бактерій і вітамінів, які вони містять.

ШЛУНКОВО-кишкова стійкість

Важливим фактором є те, що препарат можна належним чином використовувати в кишковому тракті, який повинен проходити через кисле середовище шлунка. Хоча деякі препарати для відновлення пошкодженої кишкової флори містять необхідні організму інгредієнти, вони виявляються недостатньо ефективними, оскільки не можуть засвоюватися належним чином.

Таким чином, переважні ті композиції, які завдяки своєму особливому складу мають кислотостійкі шлункові властивості, завдяки чому вони можуть проходити через кисле середовище шлунка до тонкої та товстої кишок без значних пошкоджень.

ДОДАТОК ВІТАМІНУ

Для підтримки здорової флори кишечника може допомогти препарат, що містить вітаміни, що підтримують імунну систему, крім кишкових бактерій.