Ви схуднете на кілька кілограмів, але не хочете сідати на жалюгідну дієту? Включіть у свій раціон кілька підсилювачів обміну речовин, щоб ви могли легко почати втрачати вагу, а природні процеси детоксикації вашого тіла стають ефективнішими, тому ви можете вдарити двох птахів одним каменем!

Харчування п’ять разів на день
Вам потрібно їсти, щоб налагодити обмін речовин. Почніть свій день із здорового сніданку з високим вмістом клітковини та білка з ранку. Цільнозернові булочки з натуральним йогуртом - хороший вибір, але каша з фруктами - також чудова альтернатива.

запустіть

Кисла капуста
Квашена капуста - справжній Веселий Джокер, коли йдеться про стимулятори метаболізму, оскільки це один з найсильніших метаболічних прядильних овочів завдяки високому вмісту клітковини та вітамінів.

Зелена квасоля
Бобові культури не тільки рекомендуються до вживання завдяки високому вмісту клітковини, але вони також наповнені вітаміном B, який допомагає спалювати жир.

Зелений чай і холодна вода
Правильне споживання рідини має важливе значення для нормального функціонування організму, однак, зовсім не важливо, що ми п’ємо. Для безалкогольних напоїв, приправлених цукром та підсолоджувачами, краще прощатися і замість цього пити зелений чай і холодну воду. Зелений чай справжній вбивця жиру, тоді як холодна вода пришвидшує обмін речовин, адже для того, щоб організм прогрівся, йому потрібна інтенсивна робота.

Залізо
При його відсутності обмінні процеси сповільнюються. Також не боляче знати, що жінки втрачають велику кількість заліза в певні дні, які варто замінити. Лосось, тунець і яйця - чудові джерела заліза.

Кориця, супер спеція
На додаток до багатьох позитивних ефектів, кориця прискорює метаболізм, усуває проблеми з травленням і полегшує скарги на спазми. Посипте нею свою кашу або додайте ранковій каві трохи додаткового пожвавлення.

Імбир
Жиросжигатель, стимулятор метаболізму, підсилювач травлення - лише кілька аргументів на користь споживання імбиру. Він також ідеально підходить як чай, але ви також можете ароматизувати їжу разом з ним.
Порада: Натріть шматочок імбиру, закип’ятіть його з 2,5 дл води, а потім вичавіть у нього половину лимона. Зволожує, поповнює енергію і запускає ваш обмін речовин, тому краще починати день з ранку.