Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

Тепер виявляється

Дані, що провокують роздуми: лише 10 відсотків тих, хто дотримується дієти, зберігають свої лінії після завершення дієти. Це також показує, що дієтичної реформи часто недостатньо для тривалого успіху. Крім того, ми повинні визнати, що ми не завжди готові до змін.

"Я знаю, що я на правильному шляху"

За словами Тамаша Балога, мрійника програми життя LifeTilt, більшість людей не в такому психічному та фізичному стані, щоб змінити спосіб життя від рішення до реалізації. Проте сьогодні добре структуровані програми підтримують наші зусилля, які включають навчання, дієту та персоналізовану мотивацію. Тамас розкрив публіці історію успіху власної трансформації два роки тому. Незабаром він отримав переповнену фану і створив добре керовану компанію.
«Мої особисті цінності, які підштовхнули мене як підприємця, також є наріжними каменями успішного схуднення та трансформації мого тіла. Я не боюся ляпасів, поки більшість залишається на землі, я встаю і рухаюся далі. Мені байдуже, що про мене думають інші. Я знаю, що я на правильному шляху. На жаль, цього переконання бракує у більшості людей, які хочуть змінитися ».

Нова форма - це лише перший крок

Гуру відвертого способу життя стверджує, що навчання стає все більш популярним. Його клієнтами є переважно жінки, яким під час трансформації потрібна не тільки мотивація, а й чоловіча енергія. «Жінки шукають ситуації, коли їх цінують. Вони можуть отримати це у тренера-чоловіка. Але нова фігура лише входить у бажаний світ. Він зазначає, що якщо ми можемо перемогти себе у спорті, ми можемо легше перетинати наші кордони і в інших сферах життя. Ми будемо прагнути до кращого та кращого життя, яке включає кращу роботу та якісні стосунки. В процесі своєї роботи я часто стикаюся з явищем, що в міру того, як змінюється організм жінки та зміцнюється її впевненість у собі, вона помічає, що переросла свої стосунки. Я намагаюся сказати, що справа не в схудненні, а в отриманні речей, яких вони давно бажали ".

Вийдіть із зони комфорту

Томас не дбає про виправдання, і істера явно його обурює. «Той, хто відвідує мій блог, робить це, бо їм потрібне це, здавалося б, сире заохочення. Зізнаюся, не будемо тягнути час один одного. Я стою за них, щоб не ставити під сумнів успіх. Вони бачать, що я вірю в них, і я також усвідомлюю, що вони не роблять мені ласки. Мені навіть байдуже, що вони починають з того, що отримують від мене. Я не несу відповідальності. Є ті, хто відразу бачить, що він не має якостей перестрибувати через перешкоди. Сьогодні ми хочемо все швидко, ми любимо миттєві, очевидні рішення. Ми заходимо на роботу щодня, робимо там покупки, їмо одне і те ж - важко вирвати людей зі звичок, зони комфорту, що здається безпечним, навіть якщо це погано. Той, хто здатний нас шокувати, може виграти справу, але в той же час достовірність у моєму випадку важлива тим, що я на власному прикладі показав, що моя система працює. Це вводить багатьох в оману, що для них важливіше, що думає їхнє оточення, аніж сам результат. Вони хочуть, щоб їх бачили, а не діяли. Коли програма закінчується, я відпускаю їхні руки, жодного відстеження. Ми всі маємо на увазі власні здібності ".

Ви не можете допомогти всім

Дієтичні поради для жіночого журнального кафе

Духовні причини на задньому плані

"Знання необхідні для ефективності", - продовжує Єва. "Той, хто розуміє, як працює схуднення, більше усвідомлено активізує її, і навіть моє дослідження показує, що це покращує результати". Можуть бути періоди застою у схудненні, який можуть нести ті, хто хоче схуднути. «Затримуючись, варто уважніше розглянути духовні причини, щоб пролити світло на причини накопичення фунта або чіпляння за фунти. Для цього може знадобитися залучення психолога. Наразі мені допомагає анкета, яка допомагає продавцям знаходити власні відповіді. Також вражає явище, коли, наприклад, хтось із групи ділиться долею з тими, хто не худне, помітно худнучи. Тобто він не бачить власних змін і ототожнюється з тими, хто ще не встиг схуднути. Він занадто почувається з ними, ніби соромиться свого успіху. І звичайно, є такі вимикачі, які не дотримуються дієти і намагаються налаштувати інших ".

Фунти та управління життям

За словами керівника дієтологічного центру, надмірна вага часто є наслідком того, що хтось неправильно організовує своє життя. Оскільки це стосується його плюс кілограмів, він також виявляє свою стратегію вирішення проблем. Намітування можливостей вже свідчить про мотивацію змін, але це все-таки лише напівуспіх. Допомога може бути найрізноманітнішою і може зробити зміну способу життя більш приємною та барвистою. "Групові заняття, мотиваційні листи, програми релаксації та різноманітні лекції добре впливають на більшість людей, які хочуть схуднути", - каже Ева Хедер. - Однак є великі відмінності у необхідності догляду. Є ті, кому часто доводиться простягати руку під пахвами, інші, безумовно, рухаються вперед самостійно ». Коли я запитую, чи можете ви поговорити з кимось про зміни, якщо ви ще не задумали в них ідеї, ви говорите, що це навряд чи може спрацювати. "Він повинен хотіти і створити умови для змін", - наголошує він. Тож мотивація не є постійною. Але ми матимемо успіх, якщо шукатимемо, поки не знайдемо потрібних для нас ресурсів.

Що ще допомагає схуднути:

Годинник пульсометра: Підтримує рух у діапазоні серцевих скорочень, що відповідає вашим цілям тренування, та зберігає інформацію про тренування.
Блоги Fitspiration: На цих поверхнях щоденне натхнення приходить до вас на підносі. Якщо ваша мотивація слабшає, поповніть зміцнюючий душу зміст!
Програми: Ви також можете знайти правильний для бігу, складання плану тренувань вдома або підрахунку калорій. Runtastic вимірює пройдену відстань, споживання калорій і навіть забезпечує чудову бігову музику. Додаток Remember The Milk допомагає вам організувати своє повсякденне життя. За допомогою Fooducate ви можете сфотографувати штрих-коди продуктів і з’ясувати, наскільки здоровим ви вибрали. За допомогою MyFitnessPall ви можете реєструвати страви та записувати свої щоденні вправи.
Супер активні інгредієнти: Також для успішної дієти рекомендується використовувати дієтичну добавку, виготовлену з натуральних активних інгредієнтів. Препарати, що містять вітамін С, допомагають у нормальному енергетичному обміні, селен для функції щитовидної залози, цинк для метаболізму, артишок для детоксикації та хром для підтримки стабільності цукру в крові.

Наша стаття з’явилася в останньому номері журналу “Жіночий журнал“ Екстрасенси ”, який святкував свій п’ятий день народження.

  • Представляємо редакцію
  • Вибір за останні 5 років
  • Чому чоловік відходить убік?
  • Знайомства в Імре Чернусі
  • Насправді існують «бойові» гени?
  • "Усі в нашій сім'ї однаково важливі" - Інтерв'ю з Панні Епресом та Тібором Бенедеком
  • Як я тебе люблю? - Ми спробували навчання любовної мови
  • Хто слухає дитину?