енергію

Здоровий, дешевий і до того ж смачний. Льон, їжу, яку колись масово вирощували в нашій країні також завдяки виробництву цієї речовини, зараз можна знайти на полицях магазинів, переважно з імпорту. Однак його значення в меню залишається значним. Хоча більшість людей упереджено ставляться до льону, особливо через гіркий смак, при правильному введенні всі поживні речовини, що містяться в насінні або олії, все ще можуть відчувати смак.

По можливості заощадите на ліках і поверніться до трав

Ліки для людей похилого віку: максимум 25 євро

Здоров’я та гроші. Дві основні проблеми пенсіонерів

Зробіть заморожений йогурт

Важливість льону описав німецький вчений д-р. Йоганна Будвіг, яку сім разів номінували на Нобелівську премію за дослідження її цілющих ефектів, особливо у хворих на рак. Правильно введений льон у поєднанні з відповідними білками сприяє розпаду пухлин.

Він легко засвоюється, що є перевагою для важкохворих, які не обтяжені організмом, і в той же час постачає організм енергією. Це полегшує спорожнення, зміцнює імунітет і є здоровим та швидким харчуванням для здорових людей.

Щоб скористатися корисною дією льону, не потрібно змушувати щодня ковтати столову ложку лляної олії. Основа меню льону на думку доктора. Вершки Будвіга готують відповідно з сиру. білого йогурту та лляної олії. Білки допомагають засвоювати дуже ненасичені жирні кислоти, які містить лляне масло. Потім ця комбінація допомагає запобігти накопиченню токсинів у тканинах людини.

Співвідношення льону до сиру - один до двох - тобто одна доза олії на дві порції сиру. Однак зверніть увагу, яке лляне масло ви використовуєте. Найдешевші, як правило, неякісні та справді гарячі. У цьому випадку варто виплатити додатковий євро та придбати якісну органічну олію холодного віджиму.

Крем можна ароматизувати - солодким - додаючи мед, корицю, ваніль, солоний за смаком - сіль, зелень, спеції, лимон, що завгодно. Солоний крем - простий замінник заправки або соус тартар для макаронів, рису або картоплі, солодкий рекомендується на сніданок з фруктами та меленими насінням льону або горіхами.

Здоровій людині потрібно щодня дві столові ложки лляної олії (тобто крем, приготований з чотирьох ложок сиру), лікар рекомендує спеціально скоригований режим харчування для хворих. Повне меню представлено в його книзі Лляне масло, кулінарні книги та дієта.

Доктор Будвіг рекомендує на сніданок мелене насіння з фруктами та згаданий крем. Здорові люди також можуть снідати щодня, шість разів на тиждень. Це легко та енергоефективно одночасно. Мелені насіння мають смак горіхів або мюслі, ви просто знаєте, що у вас там є. Фрукти можна змінювати щодня, а також смак крему - корицю, ваніль, іноді його можна змішувати з бананом або какао, тому різноманітності смаків насправді не бракує. Іноді можна оживити смак насіння, додавши мигдаль або трохи горіхів.

Такі сніданки заряджають людину енергією, але в той же час вони не почуваються переїденими після них, а здоровими і ситими. Крім того, вони не містять стабілізаторів та емульгаторів або цукру, що в наш час є рідкістю.

Рекомендується подрібнювати насіння перед їжею, оскільки наша травна система не може розщепити насіння льону настільки, щоб отримати з нього всі поживні речовини.

важливе повідомлення

Їжу не можна готувати заздалегідь. Льон реагує з повітрям і втрачає свою корисну дію через п’ятнадцять хвилин. Це стосується насіння та вершків. Тому їх слід вживати протягом 15 хвилин. Після відкриття зберігайте лляну олію в холодильнику.