Думки розділяються щодо того, заздрісна його фігура чи вона вже патологічно худа

Думки розділяються щодо того, чи є її фігура завидною або вже патологічно худа, але коли Вікторія Бекхем зраджує своїм дієтичним порадам, всі звертають на неї увагу. Його книга «Худа сука» відразу ж стала бестселером, а також зробила популярним менш відомий чай «Пуер». Зараз вона стала прихильником лужної дієти, а за нею йдуть такі популярні зірки, як Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу чи Кірстен Данст.

У двох словах, це дієта, яка оптимізує баланс рН, уникаючи м’яса, солодощів, кофеїну, алкоголю, штучних та консервованих продуктів, багата свіжими фруктами, овочами та насінням. Звичайно, набагато більше. Ось плюси і мінуси.

Проти цього: дослідження обмежені

Багато медичних працівників відкидають необхідність луження, оскільки вважають, що організм підтримується природним чином, щоб підтримувати рН-баланс. Досліджень на цю тему мало, проте дослідження 2012 року мало неоднозначні наслідки. Ключем до підходу є нахвалена директива вживати багато фруктів та овочів, але уникати цукру та оброблених продуктів.

дієта
Поруч: це м’язи

Овочі та фрукти є основою підщелачуючої дієти, продуктів, що відповідають за нарощування калорійної м’язової маси. Ми втрачаємо м’язи з роками, але дослідження показали, що люди похилого віку, які живуть на лужній, овочевій та фруктовій дієтах, мають більше м’язової маси, ніж ті, хто споживає більше кислої їжі, білків та рафінованих вуглеводів. Його ефекту достатньо, щоб поповнити 2 кг сухої тканини, яку люди похилого віку втрачають кожне десятиліття, що суттєво впливає на загальну фізичну форму, ризик травм та метаболізм.

Проти: плутана дієта

Список лужної та кислої їжі не чіткий. Візьмемо для прикладу лимонний та яблучний оцет. Спочатку вони були кислими, але перераховані як лужні на основі обмінних процесів. Кислий список також включає багато корисних продуктів, таких як чорниця, гранат, горіхи та чай. Крім того, існує кілька продуктів, які були перераховані в обох категоріях, наприклад, лобода.

Поруч: омолоджує

Основа вашого раціону - уникати рафінованого цукру, і лише дотримання цього єдиного правила допоможе зберегти шкіру молодою. Раніше дослідження підтвердили, що люди з вищим рівнем цукру в крові здаються старшими. Це пов’язано із взаємозв’язком між споживанням цукру та сполукою глутатіону, оскільки це зменшує еластичність шкіри. Тож зовсім не погана ідея перекласти солодкий кекс для сніданку на здоровий коктейль!

Проти: ви не можете споживати

Ми чуємо про багатьох людей, які починають жорстку дієту, але все одно не можуть схуднути. Це результат переїдання споживання корисної їжі. Щоразу, коли ви їсте більше, ніж потрібно вашому тілу, щоб підтримати вашу ідеальну вагу, надлишок накопичується в жирових запасах, на жаль, навіть із надкорисною їжею. Щоб схуднути, недостатньо уникнути поганого і вживати продукти, віднесені до категорії корисних, також потрібно їсти стільки порцій, скільки потрібно вашому організму.

Поруч: можна схуднути

Якщо ви також звернете увагу на кількість порцій, ви можете легко схуднути за допомогою підщелачуючої дієти. Веганська або майже веганська їжа асоціюється з худорлявістю. Згідно з дослідженням Оксфордського університету серед 38 000 дорослих, у хижаків був найвищий індекс ІМТ, тоді як у веганів найнижчий. Індекс вегетаріанців та напіввегетаріанців впав у діапазоні між ними. Інші дослідження показали, що при однаковому споживанні калорій ті, хто їв рослинні продукти з підвищеним вмістом антиоксидантів, мали нижчий ІМТ, витонченішу талію та менший відсоток жиру.