Більшість наших продуктів харчування та напоїв є кислими, і якщо ми споживаємо їх занадто багато, кислотно-лужний баланс нашого організму може легко порушитися, що призведе до різних проблем зі здоров’ям. Неприємні симптоми a розслаблююча дієта це не тільки лікує, а й сприяє профілактиці.
Підкислення - ознака значного зменшення запасів мінеральних речовин в організмі, особливо в кістках, та значного зменшення кількості кальцію та магнію в кістках. імунна система ослаблення. В результаті ми стаємо більш втомленими, легше хворіємо, а настрій погіршується. На щастя, при розкислюючій дієті процес закислення може бути зворотним. Це статути, що щонайменше 70-80% споживаної їжі на день має підлужувальну дію, тоді як решта 20-30% дозволяється містити підкислюючу їжу. THE розслаблююча дієта ми не тільки можемо детоксифікувати наш організм, але це також може допомогти нам схуднути і навіть отримати інші корисні ефекти:
- Шкіра стає більш еластичною, майже омолоджується
- Покращується якість сну та відпочинку
- Наші енергетичні рівні підвищуються
- Наше травлення буде кращим
- Скарги на грибки Candida пом’якшуються
- Покращуються функції мозку
- Шанс розвитку подагри знижується, а симптоми посилюються
Давайте подивимося, що ми можемо спокійно споживати і яких продуктів нам обов’язково слід уникати. Пам’ятайте: щоб відновити і зберегти те, що потрібно в нашому організмі кислотно-лужний баланс недостатньо іноді образно дотримуватися приписів дієти, що розкислює їжу. Заради нашого здоров'я нам потрібно змінити погляди та спосіб життя, що часто, на жаль, передбачає відставки.
Що заборонено споживати
Найголовніше правило - уникати фаст-фудів, заздалегідь упакованих, готових або напівфабрикатів - супів у мішках, консервів - та закусок. Давайте скасуємо про тістечка, цукерки, джеми заводського виробництва, тобто майже всі солодощі, які сильно підкислюють наш організм. Також не рекомендується вживати крупи, продукти з білого борошна, сири та м’ясо. Не вживайте каву, чай - крім зеленого чаю -, газовані безалкогольні напої та алкоголь.
І це обов’язково
Знекисляюча дієта складається в основному зі свіжих овочів та фруктів, горіхів, бульб та бобових. Ми їмо якомога більше сирої і лише злегка солимо наші приготовані страви. Найефективніший розріджувач нашими помічниками є водорості, артишоки, спаржа, ячмінь, буряк, брокколі, брюссельська капуста, капуста, морква, цвітна капуста, селера, мангольд, огірок, баклажани, зелена квасоля, цибуля-порей, гриби, салат, насіння гірчиці, цибуля, перець, кабачок, шпинат та кабачки.
Що таке ефективна підсилююча дієта?
Після вставання натщесерце випийте склянку води, змішаної з краплею олії зародків пшениці.
- Сніданок: змішайте яблука та буряк разом, а потім додайте невелику ложку меду
- Десята година: Маленька ложка підсолодженого медом зеленого чаю або свіжовичавленого цитрусового соку
- Обід: сезонні свіжі фрукти без шкірки, овочевий суп, сирий салат, приправлений невеликою кількістю оливкової олії та лимонного соку
- Перекус: смузі зі свіжих сезонних фруктів або персика, буряка, селери
- Вечеря: суп з паспортами варених овочів, приправлених оливковою олією та лимоном, 120 грамів нежирного м’яса - на пару, вареного або смаженого на грилі - або 150 грамів риби або 80 грамів нежирного сиру, можливо тофу
Перед сном випийте чашку трав’яного чаю з кульбаб, липи, апельсинового цвіту та кукурудзяної бороди.
Ти знав?
Незважаючи на те, що продукти, що розкислюють, містять більшу кількість рідини, обов’язково пийте воду кілька разів на день. Якщо ми хочемо зробити це ще більш ефективним наше розкислювальне лікування вичавити у воду свіжий лимонний сік - цілий лимон на дві склянки напою - приправте листям жасмину, якщо хочете.