Також знайте, яких продуктів слід уникати, щоб не страждати від газів

Шлункові гази є дуже поширеною проблемою травлення і вражають багатьох людей незалежно від віку. Метеоризм Вони можуть бути викликані поганим травленням, непереносимістю якоїсь їжі або якихось захворювань.

полегшення

Згідно з Національна медична бібліотека США, у всіх людей є бензин, і більшість людей проходять від 13 до 21 на день.

Деякі продукти, що містять вуглеводи і які можуть спричинити газів Це: квасоля, овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, цибуля, гриби, артишоки та спаржа, фрукти, такі як груші, яблука та персики, цільні зерна, такі як цільна пшениця та висівки, безалкогольні напої та ін.

Внесення змін до дієти та способу їжі може допомогти запобігти появі газів у шлунку. Не забувайте пережовувати їжу повільно, і не слід їсти занадто швидко, щоб не проковтнути багато повітря. Далі ми покажемо вам кілька домашніх засобів, які будуть корисні для боротьби гази і метеоризм.

1. Настій ромашки

Вживання ромашки є дуже ефективним методом для зняття різних розладів травлення, включаючи нетравлення шлунку та газів. Вам просто потрібно приготувати настій. Пийте його теплим після кожного прийому їжі.

2. М’ята

Для боротьби з набридливими газами або метеоризмом слід пити настій після кожного прийому їжі. Для його приготування просто нагрійте воду, а коли вона закипить, додайте листя м’яти. Вимкніть вогонь, накрийте кришкою і дайте йому відпочити кілька хвилин. Приймайте настій як можна гарячішим.

3. Кориця

Фахівці стверджують, що кориця використовується для боротьби з метеоризмом або шлунковими газами, спазмами м’язів і шлунка, а також запобігає нудоті та блювоті. Щоб отримати його користь, ви можете додати половину чайної ложки меленої кориці в чашку теплого молока або приготувати настій кориці, який слід пити після кожного прийому їжі. Цей засіб заспокоює шлунок і запобігає газоутворення.

4. Імбир або кіон

Хороша ідея уникати газоутворення - це включити в свій щоденний раціон трохи імбирного порошку, наприклад, ви можете терти трохи свіжого імбиру на салати або жувати трохи свіжого імбиру після кожного прийому їжі. Ви також можете приготувати настій з порошком і пити його після кожного прийому їжі.