сплять

  • око
  • втома
  • сухість очей
  • корисні поради
  • заспокійливий
  • відпочинок
  • Здоров'я

Той, хто довгий день сидить перед монітором або працює в занадто сильному штучному світлі, напевно знатиме відчуття, що від перенапруження очі втомлюються, болять або навіть червоніють.

Втомлюваність очей у багатьох випадках призводить до затуманення зору, букви майже сходяться, і людина починає непомітно примружувати очі і прагне просто спокійного сну. Щоб зробити це по-справжньому розслабленим, можливо, ви захочете включити кілька хвилин розслаблюючих вправ для очей наприкінці дня.

Вправа для очей поетапно

Оскільки вам тим часом потрібно дотягнутися до повік пальцями, добре вимийте руки, щоб уникнути зараження. Якщо ви знаходитесь у непорушеному місці, наприклад, на дивані, на кілька секунд щільно закрийте очі, а потім раптово відкрийте і закрийте їх знову. Повторіть вправу для полегшення очей п’ять разів, фокусуючись, щоб заспокоїти дихання.

Оскільки втома очей найчастіше викликана тим, що, концентруючись на моніторі, людина моргає набагато рідше і, отже, очі пересихають, колишню вправу іноді варто робити під час роботи.

Масаж для очей

Після швидкої вправи закрийте очі і обертайте вгору-вниз, праворуч і ліворуч або по колу. Якщо ви не впевнені, чи добре виконуєте вправу, дуже обережно покладіть вказівний палець на центр століття, щоб ви могли відчути рух. Він поставляється з масажем для нього.

Компреси для втомлених очей

Для захисту очей можна використовувати штучні сльози, доступні в аптеках, але іноді можна використовувати і заспокійливий компрес.