Біль у певній частині опорно-рухового апарату є причиною частих відвідувань аптеки. Частково через велику кількість людей, які в цей час виходять на пробіжки, а частково через те, що аптека є дуже доступним закладом для населення, ми все частіше бачимо запитання, що я можу сприйняти від болю в підошві стопа? Хоча ми не є лікарями або фізіотерапевтами, у нас є певна підготовка з ортопедії, і ми можемо допомогти вам усунути біль, поки не звернетесь до фахівця з більш конкретними знаннями. Існують навіть аптеки, які мають ортопедичну послугу і можуть допомогти вам краще діагностувати та лікувати причину болю в підошві стопи, що є фундаментальною дією для хорошого лікування болю.
Поширені причини болю в підошві стопи
Деякі найпоширеніші причини болю в підошві стопи, серед кількох інших, можуть бути:
Підошовний фасциит - це запалення фасції, яка являє собою товсту смужку тканини, виявлену на підошві стопи, що з’єднує п’ятку з пальцями. Це може проявлятися як різкий колючий біль у зводі або п’яті стопи, який з’являється раніше за день до початку активності або при зміні положення. Зазвичай гірше після вправ, але не під час самого руху. Це дуже часто зустрічається у бігунів, людей із зайвою вагою та людей, які носять невідповідне взуття.
Це шипоподібне розростання кістки, яке з’являється на передній стороні п’яткової кістки - кістки, яка знаходиться в нижній частині п’ят. Це не завжди викликає біль, тому багато людей не помічають цього, поки не роблять рентген. Коли п’яткова шпора викликає біль, відчуття різке та інтенсивне, ніби ви наступили на камінь під час ходьби.
Це запалення плеснових кісток, тобто деяких або всіх довгих кісток, які знаходяться в передній частині стопи і сягають основи пальців. Вони є однією з опорних точок стопи, разом із п’яткою, особливо коли ми рухаємось під час ходьби. Запалення в цій області викликає сильний, постійний, інтенсивний біль у підошві стопи трохи нижче пальців, що посилюється при стоянні, бігу або ходьбі. Також в цій області може бути відчуття каменю у взутті, оніміння або поколювання в пальцях ніг.
Сухожилля - це тканини, що відповідають за введення м’язів у кістки. У нашої стопи є кілька сухожиль, і якщо вони запалюються через надмірні фізичні навантаження, погану опору, погане взуття, травми тощо, може з’являтися біль у стопі, в різних областях, залежно від ураженого сухожилля.
Артроз - це захворювання, спричинене зносом суглобів. Для встановлення адекватного лікування, яке може бути фармакологічним або іншим, потрібно діагноз.
Артрит - це аутоімунне захворювання, при якому імунна система помилково атакує суглобові тканини, а не атакує віруси, бактерії та інших небажаних відвідувачів. Боротьба з хворобою вимагає використання відповідних ліків, щоб тримати імунну систему в руці.
Подагра - це хвороба, яка утворюється в результаті відкладення кристалів сечової кислоти в тканинах. Сечова кислота - це продукт, який виробляється внаслідок нормального метаболізму речовин, що називаються пуринами, але коли рівень крові з різних причин підвищується, кристаліти сечової кислоти з’являються в суглобах, особливо біля основи великого пальця ноги, викликаючи сильний біль. Біль лікується протизапальними засобами та ліками для лікування нападу подагри, а гіперурикемія лікується ліками та дієтою, щоб напад подагри не повторювався.
Що робити, якщо болить підошва стопи?
Якщо у вас є біль і запалення на підошві стопи і ви не впевнені, чому вона з’явилася, ви можете:
- Використовуйте знеболюючі засоби, що продаються без рецепта: Ібупрофен, що приймається всередину, є чудовим протизапальним засобом. Тематичний шлях може також допомогти стримати запалення та біль, як від ліків, так і від масажу. Є такі варіанти, як диклофенак, етофенамат, арніка, саліцилати та деякі інші.
- Використовуйте лід для заспокоєння запалення, 15 хвилин 3-4 рази на день. Не застосовуйте холод прямо на шкіру, а використовуючи тканину між льодом і шкірою. Таким чином ви уникнете опіків холодом. Ви можете використовувати багаторазові пакети з гарячим/холодним гелем, які вже постачаються в комплекті з тканинною сумкою.
- Дайте болючій зоні відпочинок, наскільки це можливо. На додаток до того, щоб уникати сильних ударів, таких як біг або ходьба на декілька км, ви можете використовувати гелеві устілки, які поглинають вплив, що виникає на стопі при ходьбі. Залежно від того, який біль ви відчуваєте, дизайн шаблону може відрізнятися.
- Носіть гарне взуття: поки триває дискомфорт, уникайте каблуків, дуже зношеного взуття та будь-якого взуття, яке ви бачите, що погіршує відчуття болю.
- Виконуйте вправи з невеликим ударом в області стопи, наприклад плавання.
Якщо ви застосовуєте ці заходи і біль у підошві стопи триває більше тижня, ми рекомендуємо звернутися до стопа, будь то аптека з ортопедією, фізіотерапевт або сімейний лікар, оскільки в звичайній аптеці це неможливо. ми можемо діагностувати джерело проблеми. Ми можемо надати вам засоби для зняття болю та поради щодо покращення, доки ви не проконсультуєтесь із фахівцем, але кожна із згаданих раніше патологій має відмінності в лікуванні, і важливо розпочати повне лікування якомога швидше.
Остання порада: уникайте зайвої ваги. Надмірна вага є фактором, який погіршує перевантаження ніг, погіршуючи практично всі перелічені нами умови.