Більшість жінок відчувають часті коливання ваги протягом усього життя
"Я не товстий, це затримка рідини". Ми всі колись чули або говорили цю фразу, і прийнято думати, що це спроба заспокоїти нашу погану совість, коли надмірність дає нам кілька зайвих кілограмів. Можливо, часом це справді доброзичливий самообман, але правда в тому більшість жінок - і значно меншою мірою деякі чоловіки - відчувають часті коливання реальної ваги. І так, високий відсоток пов’язаний із затримкою рідини. Але що це за рідини і чому вони "затримуються"?
Клітини нашого тіла не склеєні між собою, а навпаки, «плавають» у водному середовищі, яке називається інтерстиціальна або позаклітинна рідина. Його функція дуже важлива, оскільки кисень і поживні речовини, що переносяться кров’ю, проходять через неї від капілярів до внутрішньої частини клітин.
Друга його місія, не менш важлива, полягає в очищенні відходів, що утворюються клітинами. Коли утворюється нова інтерстиціальна рідина, вона замінює стару рідину, яка стікає в лімфатичні судини для вигнання.
Причини затримки рідини
Причини затримки рідини можуть бути патологічними та непатологічними.
У першому випадку це зазвичай викликано проблеми з кровообігом або застійна серцева недостатність, різні типи раку, особливо нирок, печінки та яєчників, або порушення роботи цих органів з інших непухлинних причин. Деякі ліки, наприклад, ті, що використовуються в хіміотерапії, також можуть спричинити затримку рідини або набряк.
На щастя, переважна більшість випадків, коли жінка страждає від затримки рідини, пов’язана з непатологічними причинами.
"Жінки зазнають постійних гормональних змін протягом усього життя, що відбуваються, головним чином, з їх менструального циклу, включаючи стадії до менопаузи (перименопаузи) і самого менопаузи", - пояснює доктор Клотільде Васкес, керівник відділу ендокринології та харчування та директор з надмірною вагою Інститут Університетської лікарні Фонду Хіменеса Діаса (Мадрид).
І такі є гормональні зміни, які спричиняють більшість епізодів затримки рідини. У випадку менструації, додає фахівець, «організм жінки готується до вагітності, і для цього він схильний накопичувати всілякі речовини, корисні для вагітності. Після закінчення циклу, якщо запліднення не відбулося, організм сам виділяє зайву рідину, і жінка відновлює свою нормальну вагу ".
Також у попередній період та протягом перших років менопаузи «жінка може набрати один або два кілограми ваги з одного дня на наступний, і зазвичай відчуваються набряки ніг, рук, живота та рук, це відчуття, яке я роблю не кільця входять », - пояснює доктор Васкес.
Чи можна це запобігти?
Оскільки це природні процеси в жіночому організмі, мало що можна зробити, щоб запобігти затримці рідини. "Найкраще не переживати, оскільки це тимчасові епізоди, які незабаром зникнуть, навіть якщо вони повторяться", заспокоює ендокринолог Фонду Хіменеса Діаса.
Однак так Є деякі засоби для полегшення деяких його незручних наслідків. "Прийом натуральних настоїв з м’яким діуретичним ефектом та зменшення або виключення солі з нашого раціону допомагають принаймні зменшити затримку рідини або, якщо це вже сталося, зменшити її".
Помірні фізичні вправи та відпочинок або сон з піднятими ногами також можуть допомогти, додає лікар.
Тепер, якщо жінка занадто часто відчуває затримку рідини і не пов’язана з менструальними циклами, «бажано проконсультуватися зі своїм фахівцем, оскількиМожуть бути інші патологічні стани або поєднання вищезазначених гормональних змін зі стресовими ситуаціями, що також спричиняє затримку рідини ", попереджає завідувач відділу ендокринології та харчування та директор Інституту надмірної ваги Університетської лікарні Фонду Хіменеса Діаса.