Надлишок солі в їжі, вживання алкоголю та сидяче життя можуть спричинити дискомфорт у нашому організмі як симптом гіпертонії та серцево-судинних розладів, що запобігає втраті ваги. Знайте, про що йдеться, та поради, як уникнути цієї неприємної ситуації, яка страждає від жінок.
Для Йозефа Каяс/@josefacajas
Затримка рідини Це скупчення води в результаті втрати рідини в тканинах. Це досить часто на різних етапах життя жінки, таких як підлітковий вік, вагітність та менопауза. Однак неадекватне харчування та порушення роботи серця і печінка може збільшити цю аномалію.
Це неприємне занепокоєння стримує жінок
A збалансоване харчування є ключовим для боротьби з цим злом. Бажано вживати продукти, багаті кальцієм, калієм і вітаміном В як банани, апельсини, папайя, курка, овочі та яєчні білки. Крім того, пропонується взяти 2 літри Вода протягом дня їжте горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи. Уникайте солі та вживання кави, алкоголю та безалкогольних напоїв.
A дієта ідеально підходить для запобігання затримці рідини
Сніданок: Зелений чай, натуральні ананасові та вівсяні пластівці.
Перекус: Фрукти, такі як груша, яблуко або ананас.
Обід: Салат або на пару овочі або біле м’ясо або риба.
Перекус: Фрукти, такі як груша, яблуко, полуниця або ананас.
Харчування: Яйця, сирний салат, овочі, риба або біле м’ясо.
Інші рекомендації
Рекомендується уникати затримки рідини, гуляючи або бігаючи щодня протягом 30 хвилин. плавання ще одна хороша альтернатива розширенню судин, це також спорт завершити де ноги вони постійно в русі.
Також спробуйте спати ногами на подушці, щоб поліпшити кровообіг і не носити тісний одяг, оскільки це може погіршити затримку рідини та пошкодити набряк.