Літо повільно, але впевнено наближається, але якщо у вас сидяча робота, то, швидше за все, ви не просто втратите зайві кілограми. Нове онлайн-дослідження показує, що професії, що мають високий рівень стресу, також приносять із собою більший відсоток працівників із надмірною вагою. Середовище, в якому ми працюємо сьогодні, змушує багатьох людей проводити більшу частину дня в кріслі. На жаль, вони часто просто не можуть знайти час для фізичних вправ або просто прогулятися. Однак деякі професії навіть гірші, ніж зазвичай.

завдяки

Співробітник турфірми

Ці люди повинні зробити все можливе, щоб догодити кожному клієнту, спланувати та організувати різні, часто складні поїздки. Цей процес вимагає великого тиску та стресу, адже крім потреб клієнтів, завжди існують цілі продажу, яких туристичні агенції повинні досягти. Крім того, ця робота включає години сидіння.

Юрист

У цій галузі стрес і тиск є частиною звичайного робочого дня. Харчування від тривоги, контроль невеликої порції та підрахунок калорій з цієї професії роблять це однією з найкращих можливостей набрати вагу.

Соціальний працівник

Як і туристична агенція, соціальні працівники проводять занадто багато годин сидячи. Вони часто їдять за партами і майже ніколи не мають можливості брати участь у фізичних вправах чи інших фізичних навантаженнях протягом робочого дня.

Вчитель

Коли ви чуєте слово «вчитель», що ви собі уявляєте? Можливо, людина сидить за столом, так? Викладачі іноді сидять на своїх лекціях, а також виконують усі адміністративні роботи подібним чином: підготовка до викладання, оцінювання, контроль відвідуваності тощо.

Маркетолог або експерт зі зв’язків з громадськістю

Ці професії поєднуються з гнучким робочим часом та самостійною роботою. Оскільки ці професіонали переважно покладаються на творчість та натхнення, їм не потрібно дотримуватися суворих планів. Те саме стосується їх дієти. Вони їдять, коли хочуть, і майже завжди працюють на сидіннях.

Адміністративний помічник

Ще один сидячий дозвіл, який вимагає готовності допомагати іншим. Щоденна робота асистента пов'язана із занадто великим стресом і тривогою. Не кажучи вже про класичний приклад поганого харчування: обід прямо за комп’ютером.

ІТ-фахівець

Ця професія є поєднанням науки та творчості. Вони проводять занадто багато часу перед комп’ютером і стикаються з великим стресом. Вони часто працюють до пізнього часу, що призводить до поганих харчових звичок.

Дотримуйтесь цих простих правил і забудьте про набір ваги незалежно від того, яку роботу ви зараз виконуєте.

  • Часто гуляйте або, принаймні, використовуйте сходи замість ліфта.
  • Якщо ви не принесли обід, виходьте і не насолоджуєтесь службою доставки.
  • Подумайте про поліпшення якості свого раціону. Ви завжди маєте вибір.
  • Якщо у вас мало часу і вам потрібно їсти, спробуйте хоча б замовити здорову їжу.
  • Пийте більше води. Переконайтеся, що у вас поруч завжди є пляшка або глечик з водою.
  • Спробуйте замінити каву на корисніші напої, такі як зелений чай.
  • Намагайтеся більше розслаблятися і уникайте зайвих стресів.