Якщо ви думаєте набрати вагу природним шляхом, ця стаття стане вашим союзником. Аюрведичний процес набору ваги - це простий та ефективний спосіб здорового набору ваги.

підходу

Якщо ви вважаєте, що надмірна вага не є великою проблемою, у вас це досить погано. Нестача ваги є показником низького рівня імунітету і може призвести до різних захворювань.

Існує ідеальна вага для кожного на певній висоті. Якщо ви значно нижче цієї позначки, тоді вас називають недостатньою вагою. Нестача ваги негативно позначається на здоров’ї. Це може спричинити багато розладів в організмі. Деякі з них перелічені нижче.

  • Нестача харчування в організмі
  • Слабка імунна система, як уже зазначалося вище
  • Анемія
  • Хвороби серця
  • Збільшення частоти захворювань
  • Стерильність
  • Втрата щільності кісткової тканини

Низька вага, як і проблема надмірної ваги, дуже поширена в суспільстві. Це може статися з різних причин, які варіюються в широкому діапазоні. Деякі фактори наведені нижче.

  • Регулярно пропускаючи харчування.
  • Постіть набагато більше, ніж це прийнятно для організму.
  • Надмірні фізичні навантаження та фізичні навантаження.
  • Стрес
  • Неможливість засвоїти жир з їжі.
  • Генетичні фактори.
  • Гіперактивний

Тож моя порада вам полягає в тому, що ви не повинні сприймати це питання несерйозно. Ця стаття розповість вам все про те, який тонер ви можете використовувати і що може допомогти вам набрати вагу.

Це також допоможе запропонувати деякі дієти та поради, яких можна дотримуватися, щоб відновити свою вагу.

Ми робимо тут те, що намагаємось змінити ваш старий спосіб життя за допомогою нових звичок. Ці звички не лише забезпечать збалансоване харчування, але й допоможуть усунути багато малих і великих розладів.

Аюрведа Поради щодо збільшення ваги

Нижче наведено кілька простих, але вражаючих методів набору ваги, які ви можете потренуватися і відновити свою вагу.

Манго та молоко

Вживайте три манго в різний час доби, а потім склянку води. Робіть це приблизно місяць. Це може значно допомогти вам набрати вагу.

Манго допомагає набрати вагу

Ашваганда

Візьміть склянку теплого молока і змішайте дві чайні ложки ашваганди. Якщо вам цікаво, де знайти цю траву, ви можете звернутися до будь-якого аюрведичного магазину та попросити її.

Порошок ашваганди допомагає набрати вагу

Тепер змішайте трохи вершкового масла і змішайте всі речі належним чином. Візьміть це протягом приблизно двох тижнів, щоб різко змінити вагу тіла. Ця аюрведична трава допомагає набирати вагу природним шляхом.

Ізюм та інжир

Візьміть близько 6 інжиру і 30 грам родзинок і замочіть їх у воді приблизно на 12-16 годин. Наступного дня з’їжте їх у два різні періоди дня. Це допоможе отримати збалансовану масу тіла.

К'яванпраш

Це те, що популярно не тільки для набору ваги, але і для всього тіла. Допомагає підвищити імунітет проти боротьби із захворюваннями. Найкраща частина полягає в тому, що його можна приймати будь-якої статі чи віку.

Кьяванпраш допомагає набрати вагу

Можна сказати, що цей тонік підходить для всіх. Це також суттєво допомагає збільшити силу вашого тіла та ваших кісток. Візьміть дві чайні ложки цього щодня, і ви самі переконаєтесь у результаті.

Шатаварі

Сатаварі - чудовий засіб для набору ваги. Це також допомагає підтримувати баланс рідини в організмі. Покращує загальну ефективність вашої травної системи. Сатаваарі особливо корисний годуючим матерям і вагітним жінкам.

Васант Кусумакар Рас

Це різновид аюрведичних ліків для набору ваги. Він доступний у формі порошку та таблеток. Допомагає поліпшити імунітет, пам'ять, а також колір шкіри.

Ідеально приймати від 150 до 250 мг ras кожного дня. Переконайтеся, що приймаєте це відповідно до лікаря. Його приймають разом з медом, простим цукром або навіть топленим маслом.

Яштімадху

Ви повинні пам’ятати одне - це низький рівень імунітету; Ви не можете набрати вагу. Цей аюрведичний препарат є високоефективним для людей, які мають однакову імунну систему.

Зміцнює вас і відкриває шлях до поліпшення загального стану здоров’я організму.

Annona squamosa

Також відомий як цукрові яблука.

Нейтралізує ефект схуднення, полегшуючи набір ваги.

Нові звички, які допоможуть вам досягти своєї мети

Ось кілька інших порад на додаток до наведених вище тем, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей.

  • Їжте таку їжу з високим вмістом калорій.
  • Спробуйте збільшити частоту прийому їжі. Їжте п’ять разів на день
  • Зробіть перерву після їжі.
  • Спробуйте підвищити апетит, збільшивши кількість їжі, яку ви їсте за один прийом їжі.
  • Щодня робіть хоча б невелику кількість фізичних вправ або йоги. Практикуйте Сур’я Намаскар щодня. Це допоможе вам набрати здорову вагу.

Займіться йогою, щоб набрати вагу

  • Якщо можливо, спробуйте масажувати тіло
  • Спробуйте включити в свій раціон молоко і топлене масло.
  • Спробуйте зменшити щоденний стрес і спати довше.
  • Їжте банани приблизно три рази на день разом з молоком. Ви також можете приготувати банановий коктейль, якщо хочете.
  • Їжте багато фруктів
  • Випийте молоко, зварене з Anjeer, фініковою пальмою та мигдалем .
  • Широко відомо, що чим спокійніший розум, тим більшу вагу він набере. Тому слід їсти ті види їжі, які мають достатню кількість вітаміну D, вітаміну B6, магнію і кальцію.
  • Уникайте вживання їжі, що містить велику кількість цукру або білого борошна, оскільки це заважає збільшенню ваги.

Інші переваги

Користь, яку ви отримаєте від дотримання порад, звичок та прийому вищезазначених тоніків, набагато більша, ніж ви думаєте. Це навіть більше, ніж покращення імунітету та структури тіла. Деякі інші переваги-

  • Шкіра починає виглядати здоровішою і починає світитися. Зморшки в’януть, і ви починаєте виглядати молодше.
  • Ви раптом стаєте енергійнішими.
  • Деякі із сексуальних проблем, з якими стикаються чоловіки, такі як низький вміст сперми, еректильна дисфункція починає зникати.
  • Для годуючих мам якість та кількість молока покращуються.
  • Окрім підвищеної стійкості до хвороб, ви рано вилікуєтеся від хвороб. Більше тижнями не лежати в ліжку.

З урахуванням усіх цих додаткових переваг, я порекомендую вам дотримуватися цих простих порад.

Ви можете відновити свою вагу за допомогою збалансованого харчування та невеликої загальнозміцнюючої допомоги. Невелика зміна способу життя може вплинути на це позитивно. Ви не тільки наберете вагу, але і почуватиметесь набагато здоровішими та енергійнішими.