і я відчув деякі невідповідності у взаємозв'язку між рівнем цукру в крові та вуглеводами, а саме:
література пише, що багато вуглеводів підвищують рівень цукру в крові. Я переживав це в тому випадку, коли починав, зауважу, коли запаси вуглеводів у м’язах були порожніми, але через 2 дні його не було, просто якщо мене годували в такій пропорції, це була нездатність подолати себе вуглеводами. Мені довелося заковтнути назад останній укус. Однак шокує той несвідомий спосіб, яким я бажаю жиру. Щотижневий баланс становить -2 кг
нормальна дієта - це медично білок, вуглеводи, співвідношення жирів у калоріях (15, 55, 30)%
Зараз я харчуюся так: вуглеводи 80% білки 10% жири 10%
Тут теж життя добре розпочалося. Правда полягає в тому, що я б не пробув, де б я не влаштував вечірку Дюкана. Я здогадуюсь, що їли чоловік і мавпа.
Подивіться на деяких відомих людей, вони обчислюють для них співвідношення вмісту ch, PP та жиру. Це теж те саме, тільки в угорському стилі, хоча це і цікаво, адже воно не таке дешеве через безліч овочів. Правда, куряче м’ясо зараз прийнятне. Нездоровим є те, що я їжу м’ясо з овочами, а йогурт нарізаю фруктами, такими як чорниця або персики. Це краще, ніж фруктовий йогурт у магазині. Я залишаюся тут і не думаю, що відновлю свою вагу, хоча колись повернувся на 7 кг, але для цього була серйозна причина. Тоді жодна дієта не використовувала б його, тому У мене з цим не було проблем.
Я маю на увазі, що ти думаєш про палео. Це твій вибір, але тут теж подивись на все, перш ніж судити.
Ми не можемо насправді обдурити еволюцію в 1 мільйон років, це правда.
Наші дуже старі предки жили на насінні та м'ясі, прив'язані, думаю, у них були б проблеми з білим борошном або цукром: D
До речі, Дюкан мені дуже добре доведений, як і інші дієти на основі білків.
Зараз я став трохи невірним, бо це алое, що я роблю, для мене якось легше, швидше і довговічніше.
У мене не було проблем з дієтою, кілограми спочатку танули. Але фаза утримання була важкою, оскільки я ніколи не міг утримати свою вагу. Тож проблему завжди слід шукати на фазі після дієти. Ось чому я наголошую на цьому, і тому намагаюся усунути всі цукристі, борошняні речі. Я вважаю за краще пропускати навіть фрукти, а не жирніше, соковитіше м’ясо.
У будь-якому випадку, у мене завжди є проблема з алкоголем. Я люблю вино, пиво. Звичайно, лише на вихідних, але якщо я не звертаю уваги, після такого п’яного вечора я стрибаю на 1-2 кг. Тоді я повернусь у будні.
Донині я все ще боюся вуглеводів, але іноді можу дозволити собі трохи картоплі фрі або рису.
Дюкан не має нічого спільного з культуристами.
Бідність СН означає стадію дієти, коли відбувається втрата ваги, призначаючи збалансоване харчування під час дотримання.
Я страждав ожирінням з великою втратою ваги. Проблема цих дієт полягає в тому, що вони були розроблені культуристами для змагань, за допомогою них ви дійсно можете схуднути. Але культуристи насправді не хваляться своєю вагою після змагань. Той, хто бачив бодібілдера, який не готується до змагань, може знати, що у них величезний животик і він бореться із перевищенням 15-20 кг.
Справа в тому, що 1 мільйон років еволюції не можна обдурити, якщо не вживати достатньо вуглеводів, а не вживати однакову кількість калорійного білка, і все нормально. Тіло не дурне. Спробуйте пояснити леву, що ви не отримували м’ясо на ринку, але отримуєте однакову кількість калорій у картоплі фрі.
Для мене найуспішнішою дієтою на сьогоднішній день була Дюкан. Я зміг із цим втратити найбільше. На жаль, дуже складно так харчуватися протягом усього життя. Я зараз про себе. І як тільки я пропустив 1-2 тижні через відпустку, вага повернулася вдвічі більше. У мене вся гормональна система засмучена, зараз я намагаюся її відновити.
Я спробував почати знову, але фунти більше не падали з такою швидкістю. І коли я знову повернувся до звичної їжі, я набрав ще більше кілограмів. Це мій досвід.
У мене був гіпотиреоз, щоб виправити це за допомогою дієти без глютену та цукру. Ця їжа допомагає дещо утримати мою вагу, але їхати вниз все одно важко. Скажімо, я не товстий, я ношу 4-5 кг плюс, зараз я 63 кг. Я переживаю менопаузу 8 років, тому навіть важко утримувати вагу дуже важко.
Отже, справа в тому, що Дюкан дістав мене лише першим, після чого він більше ніколи не міг мені допомогти.
Я приєднуюсь до своїх двох товаришів переді мною. Ця дієта - СН і дієта з низьким вмістом жиру. І ні про сіль, ні про протилежне не йдеться.!
На жаль, ті, хто бореться з проблемами ваги, будуть супроводжуватися нею протягом усього життя (складні причини: генетичні, гормональні, хвороби, духовні причини тощо), ця дієта не обіцяє, і жоден з них не може виконати для схуднення без коміра після схуднення (знову). Звичайно, до мого найбільшого жалю.
Дієта Дюкана дивовижна, фантастично складена, якщо хтось її дотримується, від схуднення нікуди не дітися!
Падіння рівноваги для всіх!
Я теж відповів би на це.
У будь-якому випадку, завжди є один-два "розумні" люди, які люблять ділитися естонською мовою про дієти, на цьому форумі було кілька прикладів цього.
Єдина помилка в цьому полягає в тому, що вони взагалі не дивляться на суть дієти. Вони не уявляють, прочитайте, що видає Гуглі та кілька коментарів, і вони вже зробили великий висновок.
У цій дієті не тільки вівсяні висівки означають споживання вуглеводів, але також молочні продукти та овочі, тобто це не безвуглеводна дієта! І споживання солі слід звести до мінімуму, а також кількість жиру. ми говоримо про "?
Я пропоную, якщо ви знаєте таке рішення, створіть власний форум і визнайте, що цей форум стосується дієти Дюкана.
chrefill. Я навіть не розумію ваших міркувань. Ця дієта не ґрунтується на повному виведенні ch, тому що вівсяні висівки потрібно їсти щодня. Дійсно, перші кілька днів - це pp дні, ви не можете їсти овочі. Це наступальний етап. У другий, по черзі пп і змішані дні, поки не буде досягнута бажана вага. Насправді немає жодної згадки про продукти, що збиваються у жирі. Фокус просто поганий. Вас бентежить інша дієта, яка є
Вам навіть не потрібно сідати на цю дієту, але багато людей зберігають свою вагу, споживаючи мало макаронних виробів замість усіх видів овочів. Це навіть можна вважати здоровим. Потім настає третій етап, де можна з’їсти досить багато, нарешті, четвертий, щоб вийти той, хто набирає вагу, так само, як і при інших дієтах. Моя дитина повинна звертати увагу і не ходити поруч з ним, коли він підійшов 1-2 кг. Слід бути обережним негайно, але ці люди вчинили б те саме з іншою дієтою. Так, ви можете утримувати вагу, мало вправляючись і приймати її. Особливо третій етап не є безкоштовним. Ну, думаю, багато людей пишуть тут на перших 2-х етапах, за порадою чи підтримкою. На третьому їх мало. Я це вже роблю, і це насправді не було важко. Подивіться на це трохи краще, і ви побачите інший спосіб робити щось.
Я просто не можу втриматися від коментарів щодо цих безвуглеводних дієт. Я хотів би поставити кілька запитань з цього приводу.
Звідки це взялося? Одного разу хтось сказав, що СН поганий, і всі розбилися?
Це чимось медично обґрунтовано? Були проведені дослідження його довгострокових наслідків?
Я розумію, що ми відмовляємось від нашого найосновнішого джерела енергії, щоб протягом усього життя бути засудженими до їжі з високим вмістом жиру та солі.?
Я переглянув старіші публікації (2-3-річні), які щойно розпочали безшвидкісну їжу, і виявив, що вони все ще борються із проблемами ваги, або набрали вагу, або схудли, але все ще застрягли у безхворі їжі.
Перш за все я хочу поспілкуватися з ними, можливо, є надія, є інше рішення. (Я нічого не продаю, навіть книги)