Інформаційний блог про медицину, охорону здоров’я та трохи екології та новітні технології, орієнтований на пацієнтів та медичний персонал.

Підпишіться на цей блог

Слідуйте електронною поштою

Збалансована вегетаріанська дієта (1): Хижаки, всеїдні та рослиноїдні тварини, яка дієта є кращою?

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми
Збалансована вегетаріанська дієта (1): їжа, їжа або рослинні рослини Дієта з квіни?
збалансована
Вегетаріанська дієта
Щодня до мене в офіс приходить більше людей, які стежать за вегетаріанська дієта. Поки що цього року я б сказав, що 50% від вегетаріанська прийшов на аналіз виявив дефіцит вітамін В12, залізо або обидва. З цієї причини сьогодні я збираюся поговорити про вегетаріанська дієта, його сильні сторони, свої слабкі сторони, і я спробую дати рекомендації та посилання на веб-сайти, які допомагають нам мати збалансована вегетаріанська дієта щоб уникнути дефіциту, який виникає частіше, особливо у суворих веганів з погано спланованою дієтою. У другій частині Ми проаналізуємо, що це за поживні речовини і як уникнути їх дефіциту.

Те, що вважається вегетаріанським?

  1. Дієта ово-лакто-вегетаріанські: ті, хто не їсть м'яса (включаючи птицю), риби або молюсків, але якщо продукти тваринного походження, такі як молоко, яйця.
  2. веган: ті, хто крім того, що не їсть м’яса чи риби, не їсть жодного продукту тваринного походження, наприклад, яєць, молока, а деякі не їдять меду.
Буддисти, індуїсти або харе-кришнаїти рекомендують вегетаріанську або ово-лакто-вегетаріанську дієту
своїм послідовникам завдяки перевтіленню та повазі до живих істот


Чи здоровою є вегетаріанська дієта? Всеїдні та рослиноїдні тварини

Тому перше твердження (наскільки деякі вегани не погоджуються): людина є всеїдна тварина Y їх найбільш адекватний раціон дієта, яка включає рибу, яйця, м’ясо, а для багатьох людей також молоко.

Що таке правильно спланована вегетаріанська дієта?

Вегетаріанство, охорона навколишнього середовища та повага прав тварин

Я закликаю вас зареєструватися "Безмесний понеділок" ("Безмесний понеділок) своєрідне п’ятничне чування на цілий рік у світській версії, яке я радив би застосовувати до більшості днів тижня. Більше інформації на "Meatlessmonday.com". Про вегетаріанство та різанину та навколишнє середовище. І цікавий роздум про "Чи є вживання м’яса стійким?"

Скільки м’яса потрібно їсти людині?

Міжнародні рекомендації дедалі зменшують потреби в м’ясі в раціоні людини. В даний час ВООЗ рекомендує не перевищувати 500 мг м’яса на тиждень. Щотижневі потреби в білому та червоному м’ясі смішні щодо перевантаження м’ясоїдних продуктів у західній дієті. Багато людей щодня їдять червоне м'ясо (стейки, гамбургери, холодне м'ясо, шинка, хорізо, салямі, фует, салямі, м'ясний рулет). Це перевантаження жирів та продуктів тваринного походження було наочно продемонстровано шкідливий для здоров'я (рак, ожиріння, гіпертонія, серцево-судинні захворювання), навколишнього середовища та сприяє уникненню страждань тварин.

Останній Харчові піраміди ВООЗ Вони вже ставлять червоне м’ясо у випадкове споживання, тобто одного разу на 1 або 2 тижні було б більш ніж достатньо, і, як ми побачимо в наступному дописі, м'ясо (біле та червоне) не було б важливим для здорового та збалансованого харчування якщо ми замінимо джерела білка тваринного походження на інші овочі. Тепер ми побачимо, що його обмеження забезпечує багато переваг для здоров’я.