Деякі ціни настільки високі, що щоденної зарплати вистачило б лише на придбання чотирьох товарів.
Щоденної зарплати недостатньо, щоб придбати достатню кількість продуктів, які врівноважують раціон./Родольфо Рамірес
Продукти, що входять до складу Тарілка хорошого харчування, для здорового харчування може бути не таким доступним. Ціни на деякі з цих інгредієнтів високі, саме тому господині вважають за краще випускати деякі з цих продуктів із сімейного раціону.
На ринках Тулансінго ви можете знайти ціни на деякі фрукти, такі як яблука, ціна яких у середньому становить 45 песо за кілограм, або папайя (15 песо за кілограм), апельсин, вартість якого становить 10 песо за кілограм. А деякі овочі, наприклад, шпинат за вісім песо в пучку (приблизно 200 грам), шматок брокколі - за 20 песо.
Що стосується бобових культур, сочевиця становить 32 песо за кілограм, кілограм гороху - 60 песо за кілограм, тоді як кілограм квасолі - 35 песо за кілограм, якщо назвати декілька.
Нарешті, у продуктах тваринного походження, яловичині, середня ціна якої становить 90 песо за кілограм, літр молока становить 16 песо за літр, чверть сиру - 20 песо.
Трьома групами продуктів харчування, що складають Тарілку добре харчуватися, є: фрукти та овочі, які є джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, які допомагають людському організму нормально функціонувати, забезпечуючи належний ріст, розвиток та здоров’я.
До другої групи належать: злаки та бульби, які забезпечують основне джерело енергії, яке організм використовує для повсякденної діяльності, наприклад бігу, роботи, гри, навчання або танців, будучи також важливим джерелом клітковини.
У третю групу входять бобові та продукти тваринного походження, які в основному забезпечують білки, необхідні для росту і розвитку дітей, для формування та відновлення тканин.
Мінімальна заробітна плата в Тулансінго становить 102,68 песо на день, Що було б достатньо для покупки: кілограм яблука 65 песо, кілограм квасолі 35 песо, літр молока 16 песо і кіло корж, на загальну суму 110 песо.
Фахівці з питань харчування повідомляють про це продукти харчування в кожній групі мають однакову функцію, Ось чому важливо поєднувати та варіювати їх, щоб ми отримували енергію та поживні речовини, необхідні нашому організму, щоб нормально функціонувати.
- Антидепресанти містяться в їжі, збалансоване харчування, щоб бути щасливим - Diario La
- 6 продуктів, які потрібно додати до свого раціону, щоб залишатися здоровим - Їжа
- 10 основних продуктів у дієті для схуднення
- 6 продуктів для боротьби з холодом, не жируючи Дієта
- П’ять основних продуктів для спортивних дітей на вегетаріанській дієті