Східні тенденції поширились як мода в західних країнах і харчові звички не можуть бути меншими. Незважаючи на те, що всі дієти для схуднення засновані на одних і тих же принципах, автори їх завжди намагаються підійти до психологічних деталей, які можуть залучити до своїх допитливих людей.

дієтичне

У цей клубок пристрасті до їжі та праці для стрункої та пропорційної фігури входить дієта Інь-Ян, вставляючи, до речі, духовний елемент в меню. Цей режим заснований на так званій макробіотичній системі, яка спрямована на пошук балансу між розумом і тілом за допомогою їжі. На сьогоднішній день вона отримала численні зауваження з боку експертів з питань харчування як надзвичайно і погано пристосовується до західного способу життя.

Властивості дієти Інь-Ян

Їжа, яку вживають у цій програмі схуднення, класифікується на Інь (їжа з водою) та Ян (суха їжа). Таким чином, Їжа Інь допоможе провести очищення організму, тоді як Ян їжа втручатися, щоб прискорити обмін речовин.

Інь складається з усіх тих елементів, які певним чином пов’язані з ніччю, жіночим, холодним і темним. Зі свого боку, Ян асоціюється з чоловіче, спека, день і світло. Таким чином, ми знаходимо ряд продуктів, які мали б енергію Інь, такі як фрукти, овочі, молочні продукти, овочі та продукти з цукром. З іншого боку, ми знаходимо продукти Ян, такі як м’ясо, риба, горіхи, крупи, насіння, яйця та гострі спеції.

Якщо, наприклад, ви знайдете підкреслений або гіперактивний, вам доведеться вдатися до дієти Ян. Це дає перевагу прийому таких продуктів, як бобові, фрукти, овочі та крупи, над споживанням червоного м’яса і навіть риби, доступ до яких доступний не більше одного разу на десять днів. Молочні продукти, яйця, фрукти, вирощені за допомогою хімічних речовин, солі та цукру, також заборонені.

Небезпека дієти Інь-Ян

Однією з головних небезпек, яку спостерігають фахівці з дієтології при такому виді дієти, є небезпека зневоднення. Оскільки споживання рідини обмежено, організм може легко декомпенсувати і навіть страждати ниркова недостатність. Крім того, якщо молочні продукти виключити з щоденного раціону, існує великий ризик розвитку гіпокальціємії або низького рівня кальцію.

Також бажано тримати цей тип дієти подалі від дітей, оскільки, по суті, їм потрібно, щоб їх дієта була якомога більшою, здоровий і врівноважений з базовою підтримкою молочних та білкових продуктів, враховуючи стадію зростання, на якій вони перебувають.

Загалом кажучи, це виглядає як досить неврівноважений і мало різноманітний завдяки, насамперед, численним обмеженням, які він може представляти. Однак якщо ви вирішите, що їхня практика вам підходить, не забудьте заздалегідь проконсультуватися з вашим сімейним лікарем та дієтологом.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта Інь-Ян: їжа і духовність, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.