Все, що потрібно знати про користь японської дієти для здоров’я
Все більше і більше людей, внаслідок роботи чи обставин часу, повинні їсти поза домом, і все більше і більше тих, хто бачить у японська дієта чудовий варіант подбати про своє здоров'я, тому ми хочемо розповісти вам все, що вам потрібно знати про користь для здоров'я цієї багатої кулінарної пропозиції.
З ростом соціальних медіа, культу тіла та розквіту гастрономічної культури в Іспанії люди завжди шукають нових дієт, які мають приголомшливий смак і корисність для здоров’я.
Так, так, ми знаємо, ми знаємо, що багато разів читали, що японська дієта приносить здоров’я, але які насправді ці переваги порівняно із типовою західною дієтою?
Пошук балансу з рибою та м’ясом: Середній японець з'їдає понад 70 кілограмів риби на рік, що еквівалентно 200 грамам на день. Японці представляють лише 2% світового населення, проте вони споживають близько 12% світової риби.
Як і всі ті, хто зробив "Семінар суші Мінато", риба - це фантастичне джерело вітаміну А та омега-3 жирних кислот, добре відоме своєю користю для здоров’я серця та мозку.
Коли Японія оточена океаном, японці, як правило, зосереджуються на рибі та морепродуктах, однак червоне м'ясо все ще є частиною їх раціону, але ніколи не надлишкове, вони їдять м'ясо лише зрідка, оскільки воно містить багато білка та заліза. Як бачите, мова йде про пошук балансу і того, що вам підходить.
Їжте свої овочі: Ми всі знаємо, що овочі корисні для нас, однак японці насправді піднімають це на новий рівень. Населення Японії з'їдає в день в п'ять разів більше овочів, ніж іспанці, наприклад, вони ласують такими речами, як капуста, брокколі, капуста, крес-салат і, перш за все, водорості.
Справа не тільки в тому, що ви їсте, а в тому, як ви це їсте: Для японців їжа оточена багатьма різними традиціями, і це розглядається як майже священна практика, яку слід цінувати і насолоджуватися нею. Одне з таких поглядів відображається в японському вислові "хару хачі бу", що в основному означає переживання їжі, поки ви не будете ситі на 80%, а не абсолютно ситі. Дітей навчають цього в школах, і це дає їм гарний прийом для здорового контролю порцій протягом усього життя.
Японці також подають свою їжу унікальним способом. Замість того, щоб мати одну велику тарілку, їжа подається на багатьох різних маленьких тарілках, зазвичай з мискою рису, мисою місо, трохи риби, а потім двома-трьома овочевими стравами. Цей асортимент може змусити вас відчути, що ви їсте набагато більше, ніж є насправді.
Здорова та смачна японська кухня в суші-барі Minato
Безперечно, можна подбати про своє здоров’я і одночасно насолодитися їжею та спробувати нові продукти.
В Суші-бар Мінато, ми пропонуємо широкий вибір свіжих, ситних і смачних страв, які не відрізняються високою калорійністю.
Ми збираємось згадати деякі з найбільш оцінених і затребуваних нашими #MinatoFriends, як наші поживні Салат з водоростей Мінато або наш хрусткий овочів та морепродуктів темпура, або різні типи Японський рамен або локшина оскільки вони збалансовані в поєднанні з куркою, морепродуктами або тунцем, і якщо це суппі? ви знайдете різновиди риби та м’яса.
Наш асортимент суші (макі, нігірі) та сашими, завжди виготовлені на замовлення та напрочуд свіжими, є фантастичним варіантом для тих, хто хоче підвищити рівень білка та виключити вуглеводи ... це означає, що ви можете піти після їжі, почуваючись повністю задоволеним і винним…. Якщо не повторити зі смаженим шоколадом або ванільним морозивом з коньячним іриском.