Я думаю, це справді захоплюючий факт, що в той час як у древніх східних культурах весна була періодом очищення, посту (і схуднення), а осінь була періодом наповнення та зберігання - у сучасному бодібілдингу ми збільшуємо вагу з літа на зиму, і навесні починається період волокнистості.
Протягом тисячоліть людський організм пристосовувався до циклічності природи, до факторів навколишнього середовища, і влітку та восени ми збираємо, зберігаємо, зберігаємо буквально, як маленькі білочки у казці 🙂 та в переносному значенні: ми приносимо поживні речовини та вітаміни в організм. до стресової зими, періоду, коли витримують менш цінні поживні речовини.
Це викликає дуже хвилююче питання: чи виростуть наші жирові подушечки також восени?! Досвід показує, що восени важче позбутися жирових прокладок - але ми маємо хорошу програму тренувань + дієту, тоді, звичайно, ми однаково здатні схуднути!
(Ще до того, як хтось почне підштовхувати тонування до весни - ми вже говорили, що якщо ми хочемо гарної форми на весну, ми повинні почати працювати над цим зараз)
Як скористатися особливостями осені у фітнесі?
- Доповніть свою програму високоякісними харчовими добавками, які допоможуть вам схуднути - і будьте більш терплячими до свого тіла!
- Скористайтеся приємною прохолодною погодою та введіть нові форми руху, наприклад біг або TRX на відкритому повітрі
- Додайте в організм багато-багато якісних поживних речовин - щоб ваші тренування не тільки проходили краще, але ми також могли підготуватися до липкого періоду - хто хотів би лягати спати тижнями?!
- Ми робимо акцент у нашій програмі тренувань на розвиток сили, силові тренування - але тим часом не слід нехтувати кардіотренуванням, оскільки розвиток нашої витривалості необхідний для великих бігових програм навесні.!
- Візьмемо фігуру на "осінь" з сім'єю - з одного боку, з великою кількістю походів, прогулянок на свіжому повітрі, дитячих майданчиків (поки, можливо, мама тренується поруч із пісочницею) - а з іншого боку, не забувайте про своїх життєво важливих та пізно зимових дітей та/або чоловіка, яких виховують, проводять вдома!
Бажаю вам дуже, дуже приємного осіннього періоду, гарних тренувань! 🙂