Робота руками вимагає догляду за ними не тільки зсередини та зовні, але й за допомогою невеликих хитрощів, щоб кожен м’яз розслабився, а розслаблення було повноцінним.
Коли думаєш про розтягнути тіло Добре нічого не залишати позаду, не забувати жодної області і думати про ті, про які, можливо, ми не думали. І сьогодні ми зосереджуємося на руках і пальцях, тому що вони можуть бути великими забутими, і ми постійно працюємо з ними.
Дійсно проста і корисна вправа - це отримати перпендикулярно стіні, витягніть одну руку і пальці якомога далі і стисніть стіну на кілька секунд. Наступним кроком є повернути руку, так, щоб він був однобічним, з повністю витягнутою рукою, стиснути стіну Y поверніть голову на протилежний бік.
Через кілька секунд ви це помітите болять пальці, так, пальці, і навіть рука може відчути, що вона в напрузі. Це дуже проста і легка вправа, і ви повинні робити, працюєте ви руками чи ні, оскільки вони розслабляються і дозволяють всьому тілу знаходитися в більш комфортному стані, більше дзен, ми могли б майже сказати.
Факт робота зі стіною Він служить простим робочим інструментом, його можна знайти в будь-якому місці, його легко знайти, і він дозволяє вправляти обидві руки, руки та виконувати інші різні вправи.
Між переваги розтягування пальців а руки бреше відновлення м’язів після вправи, зміцнити зап’ястя якось, забезпечують гнучкість решти м’язів, крім того, що ми маємо можливість звільнити територію, про яку ми іноді забуваємо і яка рухається протягом усього дня.