Презентація методу
Чому обирають Дюкана
Медичні студії
Доведена ефективність
Секрет схуднення
Ваша легка дієта щодня
Досьє місяця
Слідкуйте за новинами дієти
Метод Дюкана пропонує природне, швидке, але перш за все тривале схуднення. Він ефективний, оскільки складається з 4 етапів, 2 з яких призначені для того, щоб не повернути втрачену вагу. Завдяки дієті Дукана ви не будете голодувати завдяки своїм 100 продуктам за бажанням.
Харчування Zoom
Їжа під лупою
Дієтичний словник харчування П’єра Дюкана
Дізнайтеся детальну інформацію про продукти харчування та поживні речовини, які щодня найкраще годують.
Дюкан і харчування
Харчові та антитоксинні компоненти
Вживані як справжні натуральні харчові добавки, продукти та дезоксидуючі інгредієнти, які зазвичай називають «детоксикацією», дозволяють вивести надлишки токсинів, накопичених в організмі, що утворюються в результаті дуже рясної дієти. Овочі, рослини, сполуки та співпраця: частина відкриття цього більш-менш відомого всесвіту детоксикації.
I. Чому, коли, як інтегрувати антитоксинні елементи у свій раціон?
Тому що?
Величезна індустріалізація їжі та велика кількість продуктів, які занадто багаті рафінованим цукром або жирами, спонукають населення споживати продукти, які протягом перетравлення виробляють накопичення токсинів в організмі (особливо на рівні печінки, оскільки це є очищаючим засобом). орган).
Ці "отруйні" продукти - це рафінований цукор, жири, алкоголь тощо ...
Коли і з якою метою?
Настійно рекомендується вибрати дезінтоксикаційне лікування приблизно 10 днів, наприклад, на початку осені, а потім навесні, щоб стабілізувати організм.
Мета: усунути токсини, очистити організм (печінка, нирки, кишечник, лімфатична система) та відновити здорову дієту, багату клітковиною, щоб покращити транзит і рухатись до кращої гігієни життя.
II. Небезпечно дотримуватися дезінтоксикаційних засобів?
Детокс передбачає різний ступінь застосування. Тому найбільш обмежувальні детоксикації, отже, найсуворіші, вам доведеться їх вивчити, але запропоновані в цій статті допоможуть вам розпочати спочатку з кращої та натуральної дієти, а також допоможуть вам схуднути.
Важливо не потрапляти в надмірності, а також шахрайські методи детоксикації.
Щоб виконувати детоксикаційне лікування до або під час дотримання дієти Дюкана, дотримуйтесь інструкцій нижче.
III. Дезінтоксикаційний засіб і метод Дюкана
Ми пропонуємо вам дві можливості пройти дезінтоксикаційне лікування:
- Перш ніж почати з методу Дюкана: дотримуючись плану дій досьє місяця.
- Протягом курсу дотримання методу Дюкана: вам потрібно буде суворо дотримуватися принципів методу та фази, в якій ви перебуваєте, зосереджуючись на продуктах харчування, згаданих у плані дій, зазначеному в досьє місяця.
IV. Детоксикація продуктів, рослин та інгредієнтів
Детоксикаційні продукти - це не тільки ті, що містять адекватні речовини для усунення токсинів, що перевантажують печінку, але також продукти, багаті клітковиною, що дозволяють регулювати кишковий транзит.
Це рослини або елементи, бідні на ліпіди, без рафінованих цукрів, але багаті вітамінами, мінералами, мікроелементами, антиоксидантами та клітковинами.
Рослини та детоксикаційні продукти:
- Настої: стебла вишні, чорний ххх, ххх, кріп, аніс, лакриця, артишок, розмарин ...)
- Зелений чай
- Риба
- Рослинні білки: тофу, коньяк
- Молочні продукти 0% мг в обмеженій кількості
- Овочі, багаті клітковиною та/з детоксикаційними властивостями: брокколі, кріп, шпинат, капуста, артишок ...
- Приправи та ароматичні трави, багаті антиоксидантами: імбир, куркума, часник, розмарин, цибуля, кілька крапель лимонного соку, ягоди годжі Дукан,Анет, базилік, ...