Автор: Редакція

МЕХІКО

сяючу

Крім того, що це найбільший орган в організмі, шкіра також виконує функцію захисного бар'єру між тілом та навколишнім середовищем, захищаючи його та допомагаючи зберегти його конструкції цілими.

Звідси важливість забезпечити його поживними речовинами, як і будь-який інший орган, і тримати a здорове харчування, яке підтримує здоров’я шкіри.

Намагайтеся уникати рафінованої та обробленої їжі та скористайтеся цим вживання сезонних фруктів та овочів, або тих, у кого низьке глікемічне навантаження, таких як бобові, цільнозернові, овочі та фрукти.

Ось чому ми пропонуємо низку продуктів, які ви можете включити у свій раціон отримати сяючу шкіру, також вони всі смачні.

Зелені листові овочі

Овочі упаковані вітаміни, мінерали та антиоксиданти які захищають клітини шкіри та стимулюють їх ріст, їх властивості будуть перешкоджати зморщуванню шкіри, тоді як антиоксиданти захищають її від сонячних променів.

Темний шоколад

Вживайте його без провини, оскільки високий рівень флавоноїдів какао може допомогти пом’якшити та зволожити шкіру.

Йогурт

У цій їжі багато біотинів, речовин, які живлять шкіру та зміцнюють нігті. Він також багатий білками, які допомагають засвоювати жир.

Диня і манго

Завдяки високому вмісту каротиноїдів вони зменшують прищі та вугрі, покращують якість шкіри, запобігають сухості, підвищують її тонус та еластичність, а також запобігають старінню.

Лосось

Жирні кислоти в лососі зменшують почервоніння, запалення та вугрі, запобігають появі лущення шкіри та діють як зволожувачі, виділяючи натуральні олії.

Авокадо

Олія авокадо залишить шкіру чистою, живленою і гладкою. Його антиоксиданти допомагають усунути зморшки, надаючи йому молодий блиск.

Зелений чай

Зелений чай має різні властивості, які приносять користь усьому тілу; у випадку зі шкірою його антиоксиданти змусять її виглядати молодшою ​​та здоровішою в цілому.

Папайя

Плід, який упакований клітковиною, фолатами та антиоксидантами та містить вітаміни. Якщо додати йогурт, ви отримаєте супер їжу для вашої шкіри.

Огірок

Завдяки великій кількості вітамінів огірок не тільки стане вашим союзником у зменшенні талії, але й допоможе живити внутрішню шкіру та освітлювати зовнішню.

Морква

Містить вітамін С, який допомагає організму виробляти колаген, уповільнюючи процес старіння, тоді як вітамін А бореться із вільними радикалами, щоб запобігти зморшкам, пігментації та нерівномірному відтінку шкіри.