МАДРІД, 1 квітня (EUROPA PRESS) -

зменшує

Спортсмени з порушеннями менструального циклу можуть поліпшити цей стан, просто збільшивши споживання їжі, щоб відновити свій менструальний цикл, згідно з дослідженням, прийнятим до презентації на ENDO 2020, щорічних зборах Ендокринного товариства та публікацією в `` Journal of Endocrine Society ''.

Дослідження, проведене в Університеті штату Пенсільванія, показало, що фізичні вправи у жінок з порушеннями менструального циклу можуть почати менструацію знову, споживаючи на 300-400 калорій більше на день.

"Ці висновки можуть вплинути на всіх жінок, які займаються спортом, оскільки багато хто прагне займатися спортом з причин конкуренції та здоров'я, але, можливо, не отримує достатньої кількості калорій для підтримки цього вправи", - пояснює провідний дослідник Мері Джейн Де Соуза з Університету штату Пенсільванія.

Вживаючи достатню кількість калорій, фізичні вправи для жінок з порушеннями менструального циклу можуть запобігти ускладненням, пов’язаним із станом, відомим як Тріада жіночої спортсменки, зазначає Де Соуза. Це медичний стан, який спричинений недостатнім споживанням їжі, яка не відповідає потребам організму. Це призводить до порушення менструального циклу та погіршення здоров'я кісток, а також пов'язано з високою частотою переломів стресу.

У дослідженні взяли участь 62 молоді атлетичні жінки з рідкісними менструаціями. Тридцять дві жінки збільшили споживання калорій в середньому на 300-400 калорій на день, а 30 зберігали свої фізичні вправи та харчові звички протягом 12-місячного дослідження.

Жінки, які споживали зайві калорії, мали в два рази більше менструацій під час дослідження, ніж жінки, які підтримували свої регулярні фізичні вправи та режим харчування.

"Цю стратегію легко реалізувати за допомогою дієтолога. Вона не вимагає призначення рецепта і дозволяє уникнути ускладнень медикаментозної терапії, - додає Де Соуза. - Отримані результати заохотять медичних працівників намагатися допомогти жінкам, які страждають менструальними розладами. споживайте занадто мало калорій, щоб їсти більше, і це може допомогти їм бути здоровішими спортсменами та уникнути ускладнень з боку кісток ".