Збільшення ваги, міфи та істини

Зміст

міфи

Ми представляємо вам дуже цікаву статтю на тему, до якої все частіше звертаються в наш блог. Сьогодні ми збираємося з’ясувати різницю між гейнери і суто білкові добавки. Перш за все важливо знати ці відмінності, особливо для тих, хто хоче збільшити м’язову масу.

Виникає питання, який продукт найкраще відповідає меті, яку ми хочемо досягти згідно з планом тренувань. Ми також допоможемо вам прояснити ваші сумніви на тему живлення м’язів та способи оптимізації результатів. Наприкінці ви можете залишити нам своє запитання, один із наших експертів із задоволенням відповість вам.

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що гейнер (також відомий як набір м’язової маси), на відміну від “сироваткового білка”, містить, крім сироваткового білка, велике вуглеводне навантаження. Їх можна знайти в магазин спортивних добавок, добавки з різним відсотком вуглеводів та білків, такі як:

  • 80/20%
  • 70/30%
  • 60/40%
  • 50/50%

Що приносять гейнери

Збільшувачі ваги, також відомі як "Збільшувачі ваги", як і будь-які добавки для м'язової маси, забезпечують набагато більшу кількість калорій, ніж доповнення лише сироватковим білком.

Це може йти від Від 400 до 1000 калорій на порцію, залежно від товару і може бути частиною дієта для набору м’язової маси. Є дуже важливо зрозуміти, який продукт і скільки нам слід приймати, щоб збільшити м’язову масу, відповідно до наших потреб та рівня підготовки.