Можливо, обмеженість посилила проблему надмірної ваги в дитячому віці в Іспанії через відсутність фізичних вправ та вживання їжі із зайвою випічкою, що відбувалося у багатьох будинках. Фахівці попереджають, що середня вага іспанських дітей, можливо, збільшився приблизно на три кілограми, принаймні один раз на місяць.

Доктор Педро Л. Гонсалес, фахівець з профілактичної медицини та громадського здоров’я та науковий журналіст

Малюки зазнали повної відсутності фізичних вправ протягом місяців ув'язнення, спричинених COVID-19, надзвичайно малорухливим способом життя протягом місяців, а також харчовими звичками, які багато разів були відхилений яким повинен бути раціон дитини .

Порівняно із поведінкою, зафіксованою роком раніше, діти їли ще один раз на день, спали додаткові півгодини, проводили близько п’яти годин з екранами (мобільним, комп’ютером чи планшетом) і значно збільшили споживання червоного м’яса, солодких напоїв та сміття їжа.

З іншого боку, їх фізична активність зменшувалась більше двох годин на тиждень, тоді як споживання овочів не змінювалося.

Ці дані можуть погіршитися зі святами, на думку експертів з Іспанське товариство ожиріння . Дуальність пандемії та відпустки породжує, на їх думку, несприятливі прогнози щодо ожиріння серед дітей.

існувати попередні дослідження які показують збільшення маси тіла дітей протягом періоду літніх канікул у звичайний рік, що пов’язано зі змінами, які відбуваються влітку порівняно із звичками протягом навчального року.

Звички, яких не слід набувати з дітьми

Експерти досягли низки звичок, яких не слід набувати під час ув'язнення або у відпустці:

  • Не приймайте фрукти та овочі щодня.
  • Їжте солодкі напої щодня або дуже звичним способом, смажені упаковані або перероблені продукти або багаті цукром та/або жирами, такими як промислова випічка, картопля фрі тощо.
  • Пийте солодкі напої або газовану воду замість води.
  • Не робити фізичних вправ принаймні 1 годину на день.
  • Проводячи більше 2 годин на день поспіль перед екраном телевізора, комп’ютером, мобільними пристроями.

збільшення
Звички, які слід набувати з дітьми

Натомість сім’ям рекомендується заохочувати фізичні навантаження, грати з дітьми, залучати їх до різних процедур. Для досягнення цього добре:

  • Вкладайте щонайменше 60 хвилин на день у фізичні навантаження середньої та енергійної інтенсивності.
  • Майте збалансовану та поживну дієту, в якій зернові, картопля та бобові повинні складати основу дієти, щоб вуглеводи складали від 50 до 60 відсотків калорій у раціоні.
  • Жири не повинні перевищувати 30 відсотків добового споживання.
  • Білки повинні забезпечувати від 10 до 15 відсотків від загальної кількості калорій і повинні поєднувати білки тваринного та рослинного походження.
  • Вживайте принаймні п’ять порцій овочів та фруктів на день, а також включайте їх під час сніданку.
  • Ніколи не обходиться без повноцінного сніданку, що складається з молочних продуктів, круп і фруктів.

Збільшення ваги у дітей із дедалі більшим ожирінням означає, що в дитинстві та неповнолітній може дайте собі кілька серйозних наслідків, характерних для старшого віку: гіпертонія, гіперглікемія, розлади сну, ураження шкіри, цукровий діабет 2 типу в дитячому віці, крім психологічних наслідків.

З цієї причини запобігання надмірній вазі у дітей є однією з найважливіших дій, спрямованих на їх харчове виховання та звички у повсякденному житті.

В Зберігач здоров’я AXA У нас є низка статей про COVID19, які допоможуть вам краще орієнтуватися в ці часи пандемії. Дізнайся з нами.