Дефіцит вітаміну D серед населення
Вітамін D - це вітамін, який можна отримати, наприклад, із сонця під час сонячних ванн. Ось чому його іноді називають сонячним вітаміном. Цей вітамін засвоюється в жирах. Кажуть, що до 50% населення відчуває дефіцит вітаміну D.
Вітамін D виконує кілька важливих функцій:
2. Зміцнює імунну систему.
3. Це важливо для правильного розвитку та росту кісток та зубів.
4. Знижує частоту депресій.
Однак зараз дуже важливо сказати, що вітамін D допомагає боротися з інфекціями. Наприклад, дослідження 2010 року підтвердили, що вітамін D зменшує ризик захворіти на грип або подібне респіраторне захворювання.
Результат дослідження:
Лікарі виявили, що щоденні або щотижневі добавки є найбільш корисними для осіб з найбільш значним дефіцитом вітаміну D (рівень крові нижче 10 мг/дл) - що зменшило вдвічі ризик розвитку респіраторних інфекцій - і що всі учасники мали певний корисний ефект від регулярних добавок вітаміну D не давали значних переваг від випадкових високих доз вітаміну D. Дослідження фінансувалось грантом Національного інституту досліджень здоров’я (Великобританія).
І як вітамін D допоможе захистити нас від Covid-19?
Лікарі констатували, що доказів немає або клінічне дослідження, що споживання вітаміну D може захистити нас від Covid-19, але регулярне вживання може зміцнити нашу імунну систему та зменшити ризик респіраторних захворювань.
Зібравши та проаналізувавши дані з іспанських лікарень, лікарі опублікували статтю в журналі ендокринології, яка звучала так:
Результат:
Вітамін D є важливим вітаміном і може допомогти при багатьох респіраторних захворюваннях. Тому регулярне вживання цього вітаміну покращує ваше здоров’я та зміцнює імунітет.