Дефіцит вітаміну D серед населення

Вітамін D - це вітамін, який можна отримати, наприклад, із сонця під час сонячних ванн. Ось чому його іноді називають сонячним вітаміном. Цей вітамін засвоюється в жирах. Кажуть, що до 50% населення відчуває дефіцит вітаміну D.

Вітамін D виконує кілька важливих функцій:

збільште
1. Регулює всмоктування кальцію та фосфору.

2. Зміцнює імунну систему.

3. Це важливо для правильного розвитку та росту кісток та зубів.

4. Знижує частоту депресій.

Однак зараз дуже важливо сказати, що вітамін D допомагає боротися з інфекціями. Наприклад, дослідження 2010 року підтвердили, що вітамін D зменшує ризик захворіти на грип або подібне респіраторне захворювання.

Результат дослідження:

Лікарі виявили, що щоденні або щотижневі добавки є найбільш корисними для осіб з найбільш значним дефіцитом вітаміну D (рівень крові нижче 10 мг/дл) - що зменшило вдвічі ризик розвитку респіраторних інфекцій - і що всі учасники мали певний корисний ефект від регулярних добавок вітаміну D не давали значних переваг від випадкових високих доз вітаміну D. Дослідження фінансувалось грантом Національного інституту досліджень здоров’я (Великобританія).

І як вітамін D допоможе захистити нас від Covid-19?

Лікарі констатували, що доказів немає або клінічне дослідження, що споживання вітаміну D може захистити нас від Covid-19, але регулярне вживання може зміцнити нашу імунну систему та зменшити ризик респіраторних захворювань.

Зібравши та проаналізувавши дані з іспанських лікарень, лікарі опублікували статтю в журналі ендокринології, яка звучала так:

Результат:

Вітамін D є важливим вітаміном і може допомогти при багатьох респіраторних захворюваннях. Тому регулярне вживання цього вітаміну покращує ваше здоров’я та зміцнює імунітет.