Ми завжди думаємо над тим, що з’їсти, якщо ми повинні схуднути, як схуднути, які вправи я роблю сьогодні, щоб спалити більше калорій ... Непросто спланувати розпорядок їжі та фізичних вправ з чіткою метою втрати певної маси тіла.
Схуднути непросто, але наполегливість у своєму другові, якщо ви хочете цього досягти. Сьогодні ми пропонуємо вам невелику частину, яка, безсумнівно, допоможе зменшити кількість калорій і жиру, які ми їмо день за днем.
Кажуть, салати корисні, але є дуже небажані варіанти, коли йдеться про схуднення на кілька кілограмів.
Подібним чином, якщо ми хочемо схуднути, недостатньо заповнити салати, тому що в надлишку вони також можуть бути шкідливими.
Типовий салат з курка з білим соусом і салат "Цезар" - найбільш калорійні серед класиків ресторанів.
До 500 ккал. за тарілку вони можуть запропонувати такий тип «здорової» їжі. Зі свого боку, грецький йогурт зберігає структуру, подібну текстурі багатьох салатних соусів, і найкраще, ви скоротите і калорії, і жир навпіл використовуючи цей йогурт як соус.
Що нам потрібно?
2 стейки куряча грудка смажена.
1/4 склянки грецький йогурт без жирів.
1/3 склянки селера кістки.
1/3 склянки Яблуко кістки.
1/3 склянки виноград навпіл і без насіння.
1/4 склянки мигдаль потовчений.
Зробити це буде найпростішою частиною процесу. Мабуть, найбільш трудомісткими є підготовчі курки, а всі інгредієнти наріжте за смаком.
Ми змішаємо все у великій мисці, і у нас буде один із найкращих салатів, які ми коли-небудь пробували. Якщо хочете, можете додати подрібнену цибулю, як на фотографії, і трохи листя салату внизу, щоб згодом з’їсти.
500 ккал. з салату Цезар підемо на 140 ккал. це. Ви не забудете смак і вершковість що грецький йогурт дає будь-якому салату і цьому особливо.
Останнє оновлення: 08.08.2016 о 21:03
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn