Напевно ви вже пробували деякі дієти, які гарантують гарантовану втрату ваги. Ми хотіли б знати, чи вдалося вам. Кожного разу в нашій серії ми переглядаємо один за одним, аналізуючи, чи справді це перспективно, здорово, які можуть бути небезпеки та що робити, щоб досягти бажаного успіху. Еріка Кісс, дієтолог і дієтолог, цього разу проаналізує дієту Південного моря.

скло

Ідеологія дієти на Південному морі дуже схожа на дієту Аткінса, представлену минулого разу, оскільки і тут вуглеводи слід виключити з раціону.

Дієтична програма складається з трьох добре розділених розділів, в яких
- в перший період дієта не може споживати майже жодних вуглеводів, тобто він повинен виключити зі свого раціону картоплю, рис, хліб, макарони, випічку, солодощі, цукри, а також фрукти та молочні продукти, але ми повернемося до це пізніше.
То що ви насправді можете їсти? М’ясо та м’ясо та м’ясо, а також яйця, бекон, жири та овочі.

- На другому етапі, який насправді відбувається при досягненні ідеальної маси тіла, ми вже можемо переправляти найжирніші молочні продукти, тобто вершки, сирні жирні сири, фрукти та цільнозернові крупи.

- Третій етап, коли нам просто потрібно підтримувати свою вагу, тоді ми можемо споживати більше молочних продуктів, фруктів, соків.

Ця дієта та спосіб життя повністю забороняють своїм послідовникам вживати солодощі, сухофрукти, білий хліб та випічку, всілякі макарони, крупи. За словами Артура Агатстона, творця програми, цю досить екстремальну дієтичну пропозицію потрібно зберігати протягом усього життя.

Невдачі дієти

Проблеми:
- якщо я проживу своє життя без фруктів протягом багатьох місяців, у моєму організмі не може бути дефіциту вітамінів і мінералів?
- якщо протягом довгих місяців я не вживаю достатню кількість молока та молочних продуктів, у мене не з’являється дефіцит кальцію в організмі?
- якщо я надмірно вживаю м’ясо, яйця, бекон, рівень жиру в крові та рівень холестерину не підвищуються?

Ми можемо погодитися з тим, що, незважаючи на те, що ця харчова рекомендація може бути успішною, і ви можете її багато втратити, це може призвести до довгострокової шкоди нашому організму, яку ми можемо відновити лише через багато місяців. Відповідно, результат кожної диво-дієти триває лише стільки, скільки ми її чітко дотримуємось, і, на мій погляд, варто лише розпочати спосіб життя та дієту, яких реально дотримуватися! Ось чому дієта на Південному морі насправді не рекомендується, щоб спробувати її по максимуму, давайте віддамо данину увазі тенденціям здорового харчування, а не диво-дієтам.